冰雪运动|健康公开课:共赴冰雪之约!冰雪运动对健康的好处原来这么多

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主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师
坚持参加冰雪运动 , 对身体健康有什么好处?
冰雪运动的形式多样、内容丰富 , 又不失娱乐、健身、竞技等功能 , 坚持参加冰雪运动对人的身心健康非常有意义 。
1.锻炼骨骼肌肉
在冰雪运动中 , 人们可以体验速度的变化以及对身体姿态的控制 , 全面协调地锻炼骨骼肌肉 。
2.提高心肺耐力
户外冰雪运动的环境温度与室内温度相差不少 , 在这种低温低气压的环境下进行有氧运动 , 有利于提升心肺耐力 。
3.利于心理健康
冰雪运动的学习曲线相对较长 , 在自身成长的过程中 , 会遇到很多一起学习的朋友 。
群体中的成员在运动中相互影响 , 进行良好的人际沟通 , 使人际交往的频度与深度都得到了强化 。拥有了良好的人际关系和团结协作精神 , 也有助于心理的健康发展 。
注:封面图来源kbarzycki/adobe/IC photo , 图片内容不授权 。
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