硒元素是人体必不可少的元素 ， 有它在血管才能更好的恢复健康 ， 适补充硒元素 ， 能够减少心脑血管疾病发生的几率 ， 防止血栓形成 ， 促进血液更好的循环；
类黄酮是抑制血管氧化、老化的高手 ， 除此之外 ， 有它在 ， 血管壁的活性才能有保障；
胆碱能够帮助分解血管内斑块 ， 避免血栓形成 ， 同时改善人体新陈代谢 ， 呵护血管健康 。
准备适量热水 ， 取两朵【怀灵菊】闷泡至水微微变色即可饮用 。

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2、多运动
运动能够帮助血液更好的循环 ， 促进血脂的分解 ， 血管能够更好的进行新陈代谢 ， 这样心脑血管疾病找上门的几率就会大大降低 。
专家建议大家每天尽量运动半个小时 ， 为了自己的血管健康和身体健康 ， 千万不要做个懒人 。

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