28岁女子坚持早睡2年，胃炎反而严重，医生：睡前的1习惯，等于“自残” _健康小知识

众所周知，若想身体健康，首先就要保护好肠胃器官。但是生活中有很多人不注重肠胃健康，对于肠胃不适引起的腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状坐视不理，这也就使胃病在大家的忽略中一步步发展严重。

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周琳（化名）今年28岁，在一家中小型企业担任项目组主管。虽说年纪轻轻，但周琳的业务能力很强，并且人踏实能干，在事业上很是拼命。每天都是加班到晚上十一二点甚至是凌晨，公司人称周琳“拼命三娘” 。
每天加班到很晚，回家的路上都会吃一些宵夜犒劳自己，时间久了，大大小小的胃病就出来了。她经常会恶心呕吐、腹胀等，去往医院检查出来慢性胃炎。领导也很体恤周琳，劝她还是少加班，为了她的身体，减轻了她一部分工作。

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对此，周琳也调整了作息时间，每天尽量在晚上8点之前完成工作， 10点之前就睡觉，这一坚持就是2年。就在前段时间，周琳又经常感到恶心、腹胀，甚至有时候直接呕吐出来，没有任何的食欲。
有一天胃直接疼得直不起身，全身冒冷汗，这才觉得不对劲，赶紧到医院检查，结果是急性胃炎。周琳感到疑惑不解，明明自己已经很注意作息时间了，怎么胃炎还越来越严重了？

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医生了解后苦笑不得，虽说坚持早睡了，但是周琳却养成了吃夜宵的坏习惯。医生告诉她，这次回家一定要好好养胃，定要戒掉吃宵夜的坏习惯。如果再不注意，越拖胃炎就越发地严重。
医生提醒：这2种宵夜，最容易损伤肠胃，不吃为好
一、烧烤
周琳下班的路上各种烧烤琳琅满目，让她是欲罢不能垂涎欲滴，每次都是吃饱喝足才回家。但是烧烤对于肠胃的伤害非常大，尤其是炭烤。当食物直接接触炭火烤制，就会产生大量的苯并芘物质。
当这些物质进入肠胃之中，会增加肠胃的消化负担，使胃酸分泌过量，损伤胃黏膜屏障，从而导致胃炎加重。

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二、奶茶
周琳吃烧烤的同时还要点一杯珍珠奶茶，对于周琳来说，人生一大幸事就是边吃美食边喝奶茶。但是对于胃炎的她，无疑是一种伤害，由于奶茶中含有大量的糖分和添加剂，这些物质对胃都不是很友好。
本来夜晚就是肠胃的休息时间，糖分最不利于肠胃分解、消化和吸收，糖分一整晚储存在胃里，导致胃部的负担增加，胃炎也会因此严重。

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那么，如何正确养胃才能避免胃病加重？医生：坚持做好这2件事
1.补充养胃护胃营养
很多人养胃在饮食上不少下功夫，比如说：经常喝一些软糯的小米粥等，这些食物有利于肠胃消化，减轻了肠胃的负担，但是这些食物的营养是远远不够的，因此，可以运用更健康高效的方式，比如补充猴头菇丁香沙棘茶这类营养物质。
猴头菇丁香沙棘茶由猴头菇、丁香、沙棘、鸡内金、山药等十几种天然中草药组成的，经过科学高效的制作方式，将所有精华提炼合制在一起，使其营养更加全面精准，能够全方位地滋养和呵护肠胃。
猴头菇丁香沙棘茶中的奇亚籽可帮助修复胃黏膜屏障，减缓胃酸的分泌量，缓解因不良饮食对胃造成的伤害；丁香可减少幽门螺杆菌的滋生，提升肠胃伤口的愈合率；