用最好的情绪帮助自己一步步放下对失眠的执念 ， 不要纠结自己什么时候能睡 ， 用平静的态度对待 ， 不仅能能睡好觉 ， 头脑也会比之前更清醒 。

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小贴士：
人生有将近1/3的失眠都用来睡眠 ， 睡眠属于属于生命的一部分 。 经常能听到人们抱怨道 ， 自己又睡不好了 。 要知道抱怨是没有用的 ， 嘴上说说远没有行动来的可靠 ， 一旦发现失眠一定要及时就医 。

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