八段锦|看懂了小白兔借力的故事，就明白八段锦修复膝盖的技巧运动|许多

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膝盖的弱点在于，一旦受损，很难修复。
每个膝盖里面，都藏着一只楚楚可怜的小白兔，似乎谁都能欺负一下。
若想迅速恢复健康，一要懂得借力、二要导入气血，能同时实现这两个要点的秘密，就藏在古法八段锦的导引术中。

一、膝盖里的小白兔几乎所有的人，一生中都会受到膝盖损伤的折磨。
造成膝盖受损的原因很简单，一是膝盖这个关节复杂而又缺乏保护，二是错误的运动习惯而又很难改变，矛盾吧……
膝关节的周围，缺乏肌肉的保护。
仅有几根韧带包裹，外力可以直接伤害到韧带和骨头。
而膝关节一旦受伤，内部就会产生应力的变化，从而导致人体代偿性的错误姿态。

代偿性的姿势可以缓解疼痛，但是却加剧了关节的磨损。
日复一日，到了摊牌的年龄，你就会知道，什么叫每一步都在刀尖上跳舞的感觉。
二、小白兔背后的大势力来个脑筋急转弯——“什么情况下，小白兔能吃掉大灰狼”？
大河讲个小白兔写论文的故事

膝盖的天然生理特性，集霸道与可怜于一身，强硬和脆弱为一体。
看似脆弱的膝盖，在泰拳的技法中，却残忍霸道至极！
问题来了，既然膝关节没有足够的肌肉，那么它的力量来源于哪里呢？
你说对了，别看小白兔人畜无害，背后的大狮子可是恐怖的存在。
膝盖，同样有自己强大的后台——髋关节。
髋关节有丰富的肌肉填充，是人体最强壮的关节。
在这些数量众多的肌肉中，就包括人体中最发达、最有力的肌肉——臀大肌。

有了髋关节的撑腰，膝盖就会爆发出恐怖的力量。
【八段锦|看懂了小白兔借力的故事，就明白八段锦修复膝盖的技巧】当泰拳手提起膝盖撞向对方时，臀大肌等一众肌肉，将髌骨抡成一柄雷神之锤，足以砍断肋骨、砸穿内脏。
三、用屁股打人泰拳手看起来用的是膝盖，实际上，力量来自他背后的大boss——髋。
武术中的许多技巧，都来源于髋部的运用。
髋部是医学的术语，在武术中，行内人通常称为胯部，比如开胯、坐胯、活胯、翻胯、变胯等等，借助髋部强大的肌肉组合，把膝盖提起来当锤子用，把腿抡起来当鞭子用。

这里面秘密就多了，各家有各家的高招。
武术中有句话，屁股打人。
说白了，就是用胯部打人，用臀部打人。
戳脚被誉为北腿之王，素有“一见屁股掉，提防戳脚到”的谚语。
屁股掉，就是转臀。臀大肌一使劲，前踢接后踢，一脚就把敌人给废了。
四、医理武理相通武术如此、养生也是如此，道理都是相通的！
会用髋，才会用膝。
不会用髋，就会伤膝。

可惜，很多人不会用髋，从而造成了膝盖的损伤。