八段锦|看懂了小白兔借力的故事，就明白八段锦修复膝盖的技巧( 二 ) 运动|许多

髋部肌群是膝盖的力量源泉，也是膝盖的健康的保护伞。
膝盖自身的肌肉是有限的，如果你不会借用髋的力量，日久天长的劳损，膝盖就废了。
前些日子，刘畊宏的踢毽子操，大家都跳过吧，膝关节错误的发力，造成了许多的健康损害，正确的动作，应该是用髋部的力量，带动膝关节的运动……前面大河曾分析过，有兴趣的可以翻翻。
五、不能不动不能大动人体有两个部位，一旦损坏，修复起来很难。
在体内是脾胃，在体外是膝盖。
因为这两个器官，每天都在不停地运动。只要在动，伤口就很难愈合。

如果你想，那我干脆就躺着不动，一直等到膝关节自然修复，如何？
大河告诉你：“No、No、No”！
膝盖面临的困境则更为特殊——大运动量伤膝，零运动量更伤膝。
膝关节本来就缺少肌肉，而肌肉是一个用进废退的东西。
当你躺着不动的时候，膝关节那一点可怜的肌肉，将会退化得更加明显。结果就是，膝关节越来越弱，你连站都站不稳了。
修复膝关节的原则在于，不能不动、不能大动。
六、养膝还是八段锦人的膝关节就像一部机器的轴承，是有使用寿命的。

如果你不懂原理，别说剧烈的运动，即便是柔和的太极拳，也能把膝盖练废了。
如果你懂得用髋的诀窍，那么不但会用膝，而且会养膝。
许多武林高手，用了一辈子膝盖，到了老年，还是能够健步如飞。原因就在于懂得用髋部肌肉的力量，减少膝关节的磨损。
“不能不动、不能大动” ，符合这个原则的锻炼方式，你能选出哪种呢？
古法八段锦的锻炼，兼顾了运动和强度的双重需求。
你可以试一试左右开弓似射雕、摇头摆尾去心火的架子，就可以感受到髋部的动作。
尤其是攒拳怒目增气力，咱们的和国标版的不同，膝关节的导引更加明显。

这些动作的综合锻炼，膝关节的问题就可以得到很大的改善。
七、好屁股好福气明白小白兔的后台有多硬，你就能知道胯部（髋部）的重要性了。
不会用力，庞大的体重都压在膝关节上。随着时间的流逝，年龄的增长，你那点薄薄的软骨，必然会逐渐被磨损消耗。
而懂得了胯部的动作密码，走路就能变得轻巧起来，膝盖的压力一瞬间就释放了。
髋部的肌肉练好了，屁股就会好看。
屁股圆润有力，运气就自然好起来了。

民间讲话，屁股大不但是性感，生孩子、坐江山都能高人一筹……
话糙理不糙，平台规则所限，就不展开了。讲多了，平台又要不乐意了，有机会线下交流吧。
看懂小白兔借力的故事，你就明白的八段锦修复膝关节的秘密所在了。
不仅如此，八段锦整体就是借助天地之力的锻炼方法，再深入想想，工作、生活、人生不也是借力的过程吗？

是不是有种恍然大明白的感觉？