身为“魔都土著”的刘阿姨今年50多岁了 ， 年轻时刘阿姨家里就是少有的家境优渥 ， 又生在大城市 ， 虽然也下过乡插过秧 ， 但半辈子日子过的都是顺风顺水 。 后来找了个体贴的丈夫 ， 两个人还有一个优秀的儿子 。
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最近刘阿姨家里拆迁 ， 所以一合计直接在黄金地段买下了一平米6位数小区的房子 。 几个月的装修完成 ， 刘阿姨一家散了散味儿就搬进了新家 。 刚住进去一家人都美滋滋的 ， 可没睡几天刘阿姨就感觉有点不对劲 。
刘阿姨发现自己时不时头晕乎乎的 ， 有时候还心悸、胸闷 ， 精神也变差了 。 她还以为是新装修的房子用了什么有毒的材料 ， 或者甲醛没散干净 ， 找人来仔细检测了一番 ， 可结果并没有什么问题 。
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住着6位数一平米的豪宅 ， 阿姨却“彻夜难眠”？原因被邻居“一语道破”
于是刘阿姨就到医院检查了一下身体 ， 结果医生告诉她 ， 是睡眠不足引发的症状 。 刘阿姨这才想起自己最近总是翻来覆去睡不好觉 ， 夜里还老是惊醒 ， 一觉起来比没睡感觉还累 。 于是医生嘱咐刘阿姨调节心情 ， 泡泡澡、运动一下或能改善 。
回家时刘阿姨在小区碰到了新邻居方姐 ， 两个人闲聊一番 ， 刘阿姨告诉了她自己失眠的事 ， 还纳闷自己怎么会突然睡不好了 。 方姐说：“刘姐你怕不是没搬过家所以‘认床’吧？”刘阿姨听了恍然大悟 。
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没想到刘阿姨失眠的原因竟是“认床”？老中医让她多吃这1物 ， 安睡到天亮
之后方姐给刘阿姨推荐了一个老中医 ， 说自己之前更年期也失眠 ， 就是他调理好的 ， 刘阿姨半信半疑的去了 。 诊断后医生告诉她最好用安神的食材调理 。 但单一的材料效果会大打折扣 ， 中医推荐她选择富含酸枣仁、百合、茯苓的达的左仑 。
达的左仑中的酸枣仁一直比较鲜为人知 ， 但其实它是有“东方睡果”之称的绝佳安神养心药材 。 作为一味中药 ， 临床上它可以用来治疗虚烦不眠、神经衰弱、惊悸多梦等诸多症状 ， 而晚上吃酸枣仁也可以很好的养血安神、清热养心 。
还有其中富含的百合 ， 含有丰富的生物碱以及多糖类等化学成分 ， 具有抗抑郁、抗应激损伤、镇静催眠的作用 。 以及茯苓、莲子等安神食材 ， 都能很大程度的调理心神不安、抑郁、多梦等症状 ， 从而有效提高睡眠质量 。
同时达的左仑中还富含多种维生素和矿物质 ， 能够很好的补充人体所需 。 回去后刘阿姨每天睡前半小时都嚼上2粒达的左仑 ， 又换了之前常用的床品 ， 睡眠质量果然提高不少 ， 早上起来也神清气爽了 。
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除此之外 ， 老中医还建议刘阿姨睡前做好这2件事 ， 帮助睡眠香甜一夜无梦
1、保持运动
像刘阿姨这类中老年人是很容易失眠的 ， 所以日常进行一定强度的运动 ， 如散步、跳舞、舞剑、打太极等 ， 让身体充分得到放松 ， 并且也能促进体内循环 ， 同时肉体也可以产生一定的疲劳感 ， 从而对睡眠产生一定的帮助 。
2、保持良好的睡眠环境
刘阿姨的失眠其实大多是对新环境的不适应导致的 。 对于这类人群可以选择自己熟悉的房间陈设、床品等来帮助入睡 。 除此之外 ， 房间内的空气以及光线都可能会影响睡眠 ， 所以保持室内通风和合适的光线都能够有效改善睡眠质量 。
