心里住着一头猛兽，咆哮着要释放，怎么办？ _健康小知识

有网友说,最近感觉自己心里住着一头猛兽，在一个地方关着龇牙咧嘴，像是自己。同时自己便秘很多年，刻意不听医嘱。感觉有东西不能释放。
“每个人内心都住着一只野兽，而我们要做的，就是努力控制住这头野兽。 ”这句话出自日本电影《AllaboutLily—Chou》，导演是岩井俊二。先把这句话送给你，为你控制住了心里的那头猛兽。

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【心里住着一头猛兽，咆哮着要释放，怎么办？】你很敏感，觉察到自己的状态，并且把这种攻击朝向自己。
我提炼了你的文字中的几个关键词，我会就这几个关键词给出我的理解，分别是猛兽，刻意破坏，不能释放。
首先是“刻意破坏” 。
你提到你的便秘大概从5岁开始。不知道5岁那年发生了什么事情，可能当时不起眼，但足以影响你人生的事情。
对于你的便秘，中西医都看过，方法不能说没用，主要是你“不会按医嘱持之以恒的做” 。
你知道医生的方法可能是有用的，但你不会用。
我认为便秘对你来说是一件有用的工具，你通过各种方法来让它持续了30年，便秘对你来有什么用处呢？
或者是感觉自己还活着（有的自我伤害的人可能是因为通过身体的疼痛来获得存在感）；
或者是获得刺激和快感，当便秘到一定程度，你还是会让它释放出来，这个释放的过程对你来说快感，是宣泄。
或者是想要引起他人的关注？就像是爱哭的孩子有糖吃一样。当你被便秘折磨的时候，是不是引起亲人的关注，而这种关注是平时难以得到的？
也就是说，是你选择了便秘，是你主动选择，并且刻意不去改变，下定决定不去改变，因为它对你有用。而且你是知道的。

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第二，猛兽
“最近”发生了什么事情让你感觉甚至是“看到”心里住着一头猛兽，哪个像是你自己的猛兽?
是什么事情让你把猛兽跟便秘联系起来？
是5岁时的创伤回来了吗？
在每个人的一生中总会某种创伤，天灾人祸呀，亲人离世，甚至是宠物离世，创伤经历几乎不可避免。
但对于创伤，有的人会陷入创伤应激障碍中走不出来，有的人好像一点都不受影响。
其实这种人并不是没有受到创伤的影响，他选择了回避型的应对策略。
就像同样是亲人去世，有的人悲伤一会就投入工作，好像什么事情都没有发生。其实并不是没有悲伤，只是当时选择了回避型的应对策略。
但这种回避只能回避一时，强行压制负面情绪只会让它愈演愈烈。长期持续性的负面行为造成恶性循环，甚至重塑了一个人的性格。
压制的时间长了，可能自己都忘记了，但其实是藏在了潜意识中。
如果有类似的场景，可能就会把被压制的情绪给带出来。
对于题主来说，是什么把你潜意识中的猛兽放出来了？

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第三：不能释放
你需要释放而不敢释放的是什么？你很害怕直接释放它。
换个方式释放可以吗？希望你可以采用一些不那么伤害身体的方法来释放你的攻击性，对抗性的运动如拳击，摔跤，篮球等
不释放可以与之共存，并且做到自洽吗？
能够把无法的释放的攻击，转成对自己有利的方面吗？比如想打人，学拳击去？
鉴于便秘是一件很伤身的事情，所以，还是建议你按照医嘱先把便秘治好，同时寻找其他的替代方式。