肠癌|这6种病是“气出来”的，可你浑然不知！告诉身边人，气病没人替( 二 ) 肝脏|疾病

乳腺增生：研究发现，女生爱生气容易并发乳腺不正常增生，还会影响胸部发育。从中医的角度看，乳房有肝经通过，受肝经影响较大，而肝主情志，生气会使肝经运行受阻，于是便容易诱发乳腺增生、结节或乳癌等乳房疾病。
甲状腺结节：生气时，体内激素的分泌会快速增加，导致甲状腺也会异常地分泌大量甲状腺激素，如果经常生气，甲状腺激素一直处于较高的水平，就可能会引发甲状腺亢进、甲状腺结节和甲状腺肿瘤等甲状腺疾病。
胃部溃疡：俗话说“气饱了” ，正反映出生气会影响胃肠正常运作。因为在生气的时候，全身的血液流向面部和脑部，导致胃肠的血流量不足，胃肠的蠕动速度就会减慢，胃酸的分泌会增多，人会出现没食欲、腹部胀痛、消化不良等症状，严重时可引发胃溃疡、十二指肠溃疡，更会造成胃出血等严重胃肠疾病。

?精神抑郁：经常生气，动不动就发怒，长期精神刺激和压力下，容易引发精神心理方面的疾病，使人变得情绪低落、焦虑焦躁、提不起劲，严重时甚至会发展成抑郁症。

中风脑梗：生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，大量的血液会涌向脑部，增加脑血管的压力，进而诱发脑中风脑梗塞。
心脏病：生气会引起交感神经兴奋，造成心跳加速、血管收缩，就会加大心脏的负担，导致心率过速甚至心律失常。长期下来会损害心脏健康，增加患心脏病的风险和心脏病死亡的风险。

?四、3个方法调节情绪，祝您微笑每一天
人不可能完全不会生气，但如果生气后没有正确调节情绪，把生气闷在心里，很容易就会闷出病来。下次生气时，不妨试试以下3个情绪管理方法：
1、转移注意力
转移注意力可以帮助我们更好的管理消极情绪。生气时，可以想想其他让你开心的事情，或是做些让自己变得愉悦的事情，例如看你喜欢的电视节目，抱抱心爱的宠物等。
2、深呼吸
深呼吸可以帮助我们平复情绪。生气时，建议可以先深呼吸5-8次，这样不仅能把思绪从生气中转移，还能改善生气引发的过度通气综合征。

?3、解决生气的根本原因

生气时如果只顾着抒发，不去探索造成生气情绪的根源并积极化解，这样下次还是会继续为此而生气的。不妨在生气的时候，问问自己：我是什么时候开始生气的？我为什么现在会觉得生气？
例如你的生气是来自于某个特定的人，可以想想到底是这个人身上的哪一点激怒你了，是过去发生了的什么事情让你有了负面情绪，还可以以用第三者的角度去看待造成生气的情景。然后等情绪稳定后，可以跟这个人去进行合理的沟通，表达自己的感受和诉求，让问题得到妥善的解决。

?生气其实是一种信号，有怒气时千万不要压抑，不要忽视生气的感觉，否则很容易气出病来，对自己不好，对别人也不好。生气时不妨找个方法释放愤怒的情绪，让自己的心情更舒坦一些，这样才更有利于健康。
参考资料：
[1
气气气气气气气死了！万万没想到，这些病都是被气出来的… .科普中国， 2020-01-08
[2
这些被“气”出来的病，希望你一个都不要得.腾讯医典她知， 2021-09-15
[3
每一次生气，对身体都是一次地震：气出20种病！看完再也不敢生气了！.健康时报， 2017-09-06
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