碱性食物|长寿的女性，往往手上会有3个表现，若你也有，长寿与你有缘

长寿是每个人都想要的，但是现代社会越发达，很多的人都因为疾病而过早的离开人世，所以长寿并没有那么简单，根据调查，男性的平均寿命要远远低于女性。其实女人比男人相对长寿，除了体内激素的分泌不同，工作风险，卫生习惯，情绪控制等等都比男人要好一点。长寿不会远离任何一个人，你也要主动的“亲近”它，才能携“寿”共进！
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1、手很温暖
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女人长期手脚冰凉，可以是气血不足，湿气重，也可能是心血管疾病引起的。疾病是我们长寿路上最大的“挡路石”。相对那些常年手很温暖的女性来说，气血足，身体里面的血液循环通畅，新陈代谢速度就快，所以寿命也会比较长一点。2、手指灵活
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手要正常使用，靠的就是手指灵活。手指灵活的女人，血液循环好，手指有力，指肚红润。而经常手指麻木酸胀的女人，必然是和一定的疾病联系在一起的。中医还认为，手指枯黄是女人湿热的表现，说明你的心脾虚弱、气血不足。气血不充足的人寿命是不会长的。3、手指匀称
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如果女人的手指匀称，那么恭喜你，这也是长寿的重要表现之一。如果手指肥短的话，说明这个女人身体也肥胖，就会增加各种慢性疾病的发生概率。要知道肥胖是不利于身体的健康和长寿的。想要长寿，要养成4个长寿习惯：1、早餐吃好早餐是能够保证人体一天的能量供给，而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养，维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点。
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柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视恰玛古为“长寿圣果”。芜菁是一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到，将芜菁与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成芜菁粉，当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助。2、充足睡眠睡眠对一个人而言非常重要，有些人发现自己的身体越来越差，主要还是因为睡眠少、睡眠质量差导致的，只有保持充足、优质的睡眠才可以帮助调节身体机能，也才可以保证内分泌处于稳定状态让精神更加活跃。
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不过睡眠也不是越多越多，如果睡觉时间太长也会影响气血，导致内分泌失调，因此想要调节机能缓解衰老，就需要合理安排自己的睡眠时间，不可太多也不可太少。3、饮水充足
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长寿的人喝水一般都比较足，一天往往要喝够八杯水，这样才最健康。研究显示，如果每天可以喝够八杯水，则患肾病的概率将会降低80?4、适量运动
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运动是保障人体健康的重要环节，人体就像是一台机器，如果长时间不运转会生锈，因此一定要保持良好的运动习惯，这样才可以提高身体的抵抗力，免疫力增强之后自然寿命也会得以延长，而且这一点大量研究已得到证实。