比跑步轻松，比揉腹简单！94岁国医大师王烈的养生秘诀，人人可学疾病|跑步

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【比跑步轻松，比揉腹简单！94岁国医大师王烈的养生秘诀，人人可学】94岁的国医大师王烈，是吉林省长春中医药大学附属医院的骄傲，他不仅担当着主任医师之职，还被聘为终身教授。
见过王老诊病的人都会发现王老都是站着接诊的，对于这么一位耄耋老人来说，每每一站都是两三个小时，还要接诊这么多病人，实在是让人敬佩。
其实王老选择站立工作一是为了方便病患，二是起到养生作用。他站立诊病并不是站着一动不动，而是会在诊疗过程中不断活动腰腿，这个站立养生的方法比跑步轻松，比揉腹简单！他已经坚持了三十多年了。

站立工作可以预防以下五种疾?。 ?
1、颈椎疾?。赫玖⑹?，人体的重量均匀分布，可以有效减轻颈椎的负担。相比之下，坐姿工作时，颈椎长时间处于弯曲状态，容易导致颈椎疾病。
2、腰椎疾?。赫玖⑹?，腰椎受力相对较小，可以有效预防腰椎间盘突出等腰椎疾病。而坐姿工作时，腰椎长时间处于弯曲状态，容易导致腰椎劳损。
3、肥胖症：站立时，身体需要更多的能量来维持平衡，因此人的食欲相对较低。同时，站立时身体的代谢率也相对较高，有助于控制体重。
4、心血管疾?。赫玖⑹?，心脏需要更加努力地泵血，有助于增强心血管系统的功能。而长时间坐姿工作容易导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。
5、前列腺疾病和肠痈：经常久坐会让气血失和，尤其对于老年人来说危害更大，而且由于肛肠气血不通畅，所以就容易瘀堵致病。
通过站立可以让气血流动起来，起到预防前列腺疾病和肠痈的作用。

除了站立工作外，王烈大师还提倡养花养心。他认为，养花不仅是一种娱乐方式，更是一种养生方法。
养花的过程中需要耐心、细心和恒心，这些品质的培养对于一个人的身心健康有着重要的意义。
此外，养花还可以净化空气、美化环境、陶冶情操，对身心健康有着积极的促进作用。

王老的养花养生法，也有科学实验证明的了是有效的。美国一项研究表明喜欢养花的女性体重指数会降低大约1.84 ，而经常进行园艺劳动的男性会降低2.36左右，而且寿命会更长。
《英国体育医学杂志》上也发表了种菜养花等园艺活动可以降低心脏病和脑卒中的危险，甚至能和体育锻炼相媲美。
总之，站立工作和养花都是简单实用的养生方法，它们不仅可以有效预防各种疾病，还能培养我们的良好生活习惯和心态。
只要我们能够将这些方法融入到日常生活中去，就能享受到健康、快乐的生活。

关于国医大师王烈
王烈擅长治疗小儿肺系疾病，特别是在中医防治小儿哮喘疾病的研究临床领域处于国内领先水平。
鉴于他在中医儿科方面的杰出成就，被人们盛赞为“小儿王” ，中医防治小儿哮喘病诊疗体系，就是由他创立的。
他给自己的诊室起名为“保赤堂” ，寓意就是佑我赤子。他每天接诊的病儿就多达100多人。