4个异常情况，或提示维生素B2缺乏，别大意 _健康小知识

【4个异常情况，或提示维生素B2缺乏，别大意】54岁的方先生，来到新单位后，一直勤勤恳恳的工作，几个月前好不容易做到领导的位置。但压力和应酬，也随着升职的喜悦一起加在了方先生身上。因此，就经常和客户、同事聚餐，吃起大鱼大肉、啤酒来，更是没节制。
慢慢地，方先生发现自己的头发越来越油，也越来越痒。忍不住的时候，却只能死命挠头。刚开始他以为是洗发水的问题，连续换了3-4种洗发水，花了好几百块钱，还是不管用。后面实在痒得他受不了，这才到医院检查，确诊是典型溢脂性皮炎。

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医生当场开了维生素B2和二硫化硒，加起来不过小几十块。方先生疑惑：“我的皮炎感觉挺严重的，就吃点维生素B2 ，能管用吗？”医生笑道：“别小看维生素B2 ，它作用大着呢。你按照医嘱吃吧，后面持续观察。 ”果然方先生按医嘱使用半个月后，皮炎康复了，发质都更甚从前。
事实上，我们要知道，维生素B2还有其他显著作用，还能帮我们解决4大常见问题！
一、维生素B2 ，竟还有这4大功效？你知道吗？
维生素B2 ，又名核黄素，参与维持人体正常的新陈代谢，也是人体不可或缺的B族维生素之一，具体作用主要有4点：

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1.促进细胞生长发育
由于维生素B2是体内很多重要酶的组成成分，而这些酶和氨基酸、碳水化合物、脂肪酸等物质共同作用，通过不停地代谢，逐步释放能量来供身体各组织细胞使用，同时，还能通过增强蛋白在体内的沉积，进而促进人体细胞、毛发、皮肤的发育和生长。
所以在一些能促进儿童生长发育，滋润人体皮肤的产品当中，也经常有维生素B2的身影。
2.改善心血管疾病
药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应，抑制血小板凝聚、改善心肌功能，在保护心脏方面效果良好。

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另外，也有研究显示，口服核黄素10mg/天连续服用90天，能降低甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇含量，抑制血小板聚集性。
而冠心病患者，口服核黄素75mg/天，连续服用30天后，能显著改善心脏收缩和舒张功能，每搏输出量明显增加。
对高血压患者和潜在高血压患者来说，维生素B2还有较好的保护作用：国际权威杂志《Hypertension》上曾刊登了一项由南方医科大学南方医院开展的，随访时间长达7.8年的研究，最终发现：适当增加维生素B2的摄入（动物性和植物性均可），可降低26%新发高血压的风险。

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3.预防缺铁性贫血
为验证维生素B2和缺铁性贫血的关系，有研究选取了73名无近期手术史、无失血史、无特殊服药史的男性，进行相关调查。所有研究对象均集体生活，且膳食基本一致。
最终结果显示：核黄素缺乏者，缺铁性贫血的发生率显著高于核黄素正常者。
这主要是因为，维生素B2可提升肠道对铁的吸收利用率。因此，人在缺乏维生素B2后，会严重影响铁在人体内的吸收、储存和运转效率，进而导致缺铁性贫血。

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4.维持夫妻生活和谐
据国外报道，充足的维生素B2 ，有利于维持夫妻生活的和谐。其中尤其对更年期妇女的影响，不容忽视。