糖尿病人不能吃米饭？医生：这3种食物若不碰，血糖?自?会降 _健康小知识

平时大家吃的主食大多都以米饭为主，糖尿病人也不例外，但是因为米饭里含有的糖分和碳水化合物都特别高，所以有些患者就担心吃米饭会不会对血糖不好，其实这个观点是错误的，适量吃是没有问题的。
不论是正常人还是糖尿病患者每天都需要摄入一些碳水化合物，能够给身体补充必要的营养，刚好米饭就属于高碳水食物，平时每顿米饭可以吃1-1.5两左右，是不会对血糖造成影响的。

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米饭可以适量吃，这3种食物若不碰，血糖自会降
1.干果类食物
糖尿病患者是不适合吃干果的，例如：核桃，花生，瓜子这一类干果，它们都是油脂含量超标的食物，经常吃会给身体补充大量的油脂，如油脂摄入过多无法排出，就会在体内转化为葡萄糖，葡萄糖超出了身体的需要，会引起血糖升高。
糖尿病患者吃芝麻会身体是非常有好处的，因为芝麻里含有丰富的蛋白质和·钙质等矿物质，可以给身体补充营养，但是芝麻也有很高的脂肪含量，每天也要适量吃。

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2.油炸类食物
糖尿病人不建议吃油炸类食物，据专家研究，油炸食物中每克含有的热量是蛋白质和碳水化合物的几倍，如果食用这些食物，相当于把超高热量的食物储存到了体内。
【糖尿病人不能吃米饭？医生：这3种食物若不碰，血糖?自?会降】而糖尿病是缺少能量的障碍性疾病，如高热量的食物摄入体内后，胰岛素本身吸收分解的功能不足，不能将热量转化并加以利用，热量就会转化为血糖堆积在血液里，导致血糖升高，所以为了减轻胰岛的负担，糖尿病患者建议不吃油炸食物。

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3.高糖类水果
糖尿病患者都有一个误区，认为平时不能吃的东西太多了，水果可以给身体补充缺失的维生素，只要不甜的水果肯定就不含糖，所以水果可以多吃，其实这个理念是万万都不能有的。
有些水果的含糖量是特别高的，例如：柿子，梨，石榴，桂圆，这些水果的含糖量都在14%以上，而且它们都含有丰富的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，使胰岛素分解糖分过慢，导致血糖升高。

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如何合理科学的控制血糖，这3件事坚持做，或可帮做控制血糖
1.补充营养元素
糖尿病患者因为需要长期忌口，吃的食物比较单一，所以身体会缺乏营养，这时就需要给身体补充一些营养及微量元素，平时可以搭配普贝双舒使用，它不仅可以补充身体需要的营养，还可以用来控制血糖。
普贝双舒里含有葛根，芹菜，天贝粉，蛹虫草，肉桂等营养物质，它的葛根成分，可以分泌多肽，葛根素，蛋白质等，可以改善身体的血液循环，加速胰岛素的正常分泌，从而缓解因糖尿病带来的多尿，口渴，无力等症状。
普贝双舒里面的芹菜成分，芹菜是粗纤维的食物，没有脂肪含量，内含丰富的维生素和无机盐，可降低胆固醇，能有效的缓解多余的糖分吸收。
还有木糖醇成分，它可以控制胰岛素水平，也可以消除因糖尿病引起的口渴，多尿以及多饮的症状。所以糖尿病患者可以每天早晚吃两粒普贝双舒，或能成为血糖强有力的“稳定剂” 。

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