人到中老年以后，不想牙齿松动，日常3件事不能少，希望你都在做！ _健康小知识

人到中老年以后，牙齿就容易松动。俗话说：“齿为骨之余。 ”随着年龄的增长，我们的骨质就会因此流失，牙齿亦是如此，所以到了中老年以后，就需要注意保护牙齿。

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牙齿松动的原因有很多，你需要知道：
1、牙周炎疾病。由于牙菌斑和牙垢长期在牙齿上进行堆积，然后刺激我们的牙齿，进而加速牙龈萎缩，导致牙齿松动。
2、牙龈萎缩。牙龈是我们牙齿的支撑工具，当牙龈开始萎缩时，我们牙齿的支撑工具就会缺失，牙齿就会松动。
3、外界的碰击。外界碰击容易对牙齿牙龈造成刺激，进而导致牙齿松动。
4、口腔卫生清理不当。口腔里面的细菌滋生过多，牙菌斑和牙垢在牙齿表面上堆积，就会导致牙齿松动。

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牙齿松动对人们的影响有哪些？
1、影响正常吃饭。
牙齿是吃饭的基础，如果牙齿健康受到损伤，吃饭就会困难，严重者可引发食欲不振和营养不良。
2、影响美观
牙齿松动如果不提高重视，那么就有可能造成牙齿脱落，进而影响人的美观。
3、影响肠胃消化
当牙齿咀嚼食物不完整时，就会加重肠胃负担，造成消化不良。
大多数的牙周疾病都和牙周炎有关，据调查统计，我国成年人患牙周炎疾病的已经达到了90% 。牙周炎会引发很多问题，比如，牙齿松动，牙龈萎缩，牙龈肿疼等，所以人们应该提高对牙周炎的重视。

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医生提醒：想要预防牙齿松动，这几件事需要少做
1、不用较硬的刷头刷牙，较硬的刷头对牙龈刺激性较大，会加速牙龈萎缩，加重牙齿松动。
2、不吃辛辣油腻食物，辛辣食物对牙龈刺激性较大，油腻食物影响牙龈吸收影响，所以不建议吃油腻辛辣食物。
3、不用牙签剔牙，经常用牙签剔牙会刺激牙龈和牙齿，进而会加重牙齿松动。
4、不吃槟榔。槟榔自身的纤维素较硬且较粗，吃了之后会损伤我们的牙周组织，影响牙齿健康。

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医生建议：人到老年以后，不想牙齿松动，日常这三件事不可少
1、叩齿
叩齿是锻炼牙齿的过程，经常叩齿有利于提高牙齿的抵抗力，改善牙齿松动，牢固牙齿。叩齿的最佳时间在饭后和刷牙后，每次达50-60次即可。
2、打通肾经
中医记载：“精旺则齿固，肾衰则齿豁。 ”想要牙齿牢固健康，就需要我们保护肾脏健康。打通肾经的方法有很多，比如，热水泡脚，跑步，游泳等。
3、用盐水漱口
盐水漱口有利于减少对牙龈的刺激和损伤，盐水还具有杀菌的作用，经常使用盐水漱口有利于保护口腔卫生，预防牙周炎的来临。

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此外，医生还分享给大家一个小妙招：
1、用中药粉牙膏刷牙
中药刷牙多以“濡养肾气，平抑胃火”为要法，就可达到护养牙龈，牢固牙齿之效。
牙不好，多是患有牙周炎，中医称“牙宣” ，其表现多为：
1、刷牙出血，口臭
2、爱上火，牙龈红肿牙痛
3、牙龈萎缩，出现“黑三角”
4、齿稀塞牙、牙齿松动

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立户方中药牙膏粉，出自清末赵荣福《清河氏伤寒总论》，方由“戎盐，周麻、旱莲草、羌活，女贞子，龙脑香，寒水石，薄荷”组成，被誉为“爱牙护齿小金方” 。