年纪大了，受骨质松散的困扰？快来向88岁老太取经，助你骨量蹭蹭往上涨

在这个日新月异的新时代，发展最快的当属我国，生活水平进步了，随之而来的就是我国的老年化也逐渐升高。而骨质松散作为一种慢性骨病，它的主要病因就是春秋，天然它的患病率也跟着春秋增长显著。
据我国卫生组织2020年慢性病的数据显示，在我国50岁以上人群骨质松散患病率高达36% ，且还呈现年轻化趋势。因此，骨质松散应引起全民的正视。

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在骨质松散大肆横行的境况下，家住南京的一位陈奶奶显得不同凡响。她今年已经88岁了，然而腿脚仍是麻利得很，腰不酸腿不痛，涓滴没有表现出被骨质松散困扰的样子。
不只是四周的同龄人，连60多岁的白叟都羡慕陈奶奶有一副好的身子骨。于是，众多人都过来围观陈奶奶，都来向她取经，问她是怎么养骨护骨的。

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2、食补“聚目丙安”
更多内容↓↓↓陈奶奶还说道，她知道人跟着春秋的增长，骨质流失速度会加快，，就算自己日常控制了饮食，也很难保证骨骼有充足的营养，因此，自己的孙子就给她买了一些聚目丙安让她来补骨，果然平时坚持吃，确实匡助她骨量慢慢增涨了。
由于聚目丙安中有很多贵重的补骨成分，像是骨胶原蛋白，它可以晋升骨细胞的活跃度，为骨细胞的天生创造良好的支撑环境，还可以有利于骨骼内部结构的重建，刺激生长激素的发育，从根本上晋升骨密度。
此外，聚目丙安还含有牛初乳粉和乳矿物盐，它们有众多骨骼所需的营养物质，其中就包含蛋白质和钙质，可以促进骨骼正常的代谢，按捺骨质的丢失，从而起到很好的晋升骨量的功效。
天天坚持食用2粒聚目丙安，或可助你骨密度升高，补骨不再是天方夜谭。

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3、坚持锻炼
陈奶奶除了注重食补，还非常注重锻炼身体。像自己在60岁之前，天天都会晨跑，晚饭后也会出去慢跑，没事还会去打打太极拳，跳跳广场舞，有效晋升了骨骼的活跃度。
而自己上了年纪之后，陈奶奶根据自己的身体状况，降低了运动强度，仍是会坚持在家四周溜溜弯儿，也绝对不让自己的骨骼处于“怠工”状态，这就有效地促进了血液循环，维持了骨骼的正常代谢，对于骨骼保持活力大有匡助。

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小贴士：陈奶奶就是日复一日地坚持这3件事，所以就算88岁的高龄，也没受到骨质松散的困扰。并且还定时去病院体检，关注自身的健康状况，医生还常常惊叹陈奶奶的身子骨好。所以，假如我们骨密度偏低，就可以鉴戒她的经验。
更多内容↓↓↓在这个日新月异的新时代，发展最快的当属我国，生活水平进步了，随之而来的就是我国的老年化也逐渐升高。而骨质松散作为一种慢性骨病，它的主要病因就是春秋，天然它的患病率也跟着春秋增长显著。
据我国卫生组织2020年慢性病的数据显示，在我国50岁以上人群骨质松散患病率高达36% ，且还呈现年轻化趋势。因此，骨质松散应引起全民的正视。

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在骨质松散大肆横行的境况下，家住南京的一位陈奶奶显得不同凡响。她今年已经88岁了，然而腿脚仍是麻利得很，腰不酸腿不痛，涓滴没有表现出被骨质松散困扰的样子。