负债成瘾行为的背后，是未被满足的渴望！ _健康小知识

文章图片
最近，小葵读了一本关于行为上瘾的书——《欲望不能》。

文章图片
这本书解释了行为成瘾的原因、行为成瘾的体验和戒除行为成瘾的方法。
作者是普林斯顿大学心理学博士，纽约大学副教授。
毫无疑问，我们今天生活在一个“成瘾”的时代。
细数我们手中的上瘾清单，里面有且不仅有：奶茶、咖啡、螺蛳粉、火锅、游戏、运动、购物、自拍、借钱……
虽然严格意义上，其中许多或许还不能被纳入“精神障碍”的诊断范畴，但不断加剧并扩展的行为上瘾症状，的确正在拓展我们关于上瘾的界定与理解。
成瘾之路并非简单的多巴胺快乐大法，它的背后蕴藏着一整套复杂的运行机制，不仅牵涉生物学/心理学，更有文化与环境的塑造影响。
书中总结的行为上瘾是由6种要素构成：1.可望而不可即的诱人目标；
2.无法抵挡、无法预知的积极反馈；3.渐进式进步和改善的感觉；
【负债成瘾行为的背后，是未被满足的渴望！】4.随着时间的推移越来越困难的任务；5.需要解决却又暂未解决的紧张感；
6.强大的社会联系。

文章图片
如果某种行为或者物品能够释放多巴胺，且这个人正好处于一个非常痛苦或者令人焦虑不安的环境中，那么大概率会行为成瘾。
本质上，成瘾是源于某些无法被满足的渴望，比如：片刻的宁静、父母的爱、同龄人的关心、成就感等等……有些成瘾者就会用抽烟、打游戏、沉迷社交网络、借钱等行为来满足这种渴望。
作者认为，痛苦的人、无法掌控自己生活的人，最可能出现上瘾行为。
如果一个人精神上富足，生活得充实且幸福，能够掌控自己的生活，他就不容易对某个事物成瘾。
负债成瘾的人，都会觉得自己人生遇到的所有问题，都可以用一笔贷款来解决，于是不停地网上寻找可以贷款的平台，逃避自己内心真实的需求。如果想要彻底摆脱对债务的依赖，不让自己重复【举债-还债】的恶性循环，那么我们就真的要找到自己内心深处的渴望，重新认识一下自己，和自己达成和解。
行为是心理的投射，是你和自己的关系，决定了你看世界的角度和处理事情的方式。
如果想要更好地了解自己的上瘾行为，建议读一读这本书。
好啦，这就是今天的文章，希望我们的社会中少一些负债上瘾的朋友。
但如果你身边有负债上瘾的朋友，也希望大家都能互相理解，不要歧视同胞！

文章图片

文章图片
AiSunflower向日葵债务——大众消费者的个人金融财务顾问公众号