带有黄体酮的5种东西，女性经常吃有利于身体健康，不妨一试 _健康小知识

导语：女孩子在18岁~25岁期间应该是青春年华，花一样的年纪，容貌身材最佳，这个时候的女性更加自信，热爱生活，积极乐观，对未来充满了无限憧憬。
有人说女性最好看的时候应该是30岁，在这个年龄段有了一定的人生阅历，经历了生活中的一小部分坎坷，这时候的女性比年龄小几岁的女性变得更加从容淡然。

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女性在45~55岁期间期间步入更年期，意味着身体开始衰老，告别自己的青春，受雌激素分泌下降的影响，身体当中的黄体酮分泌异常，出现月经不调、睡眠质量下降、暴躁不安等多种情况。
要想改善身体的不适症状，可以在平时常吃这几种食物，或许可以为人体补充黄体酮。
鸡蛋
鸡蛋被誉为“全能营养” ，其中含有大量的维生素E、精氨酸、卵磷脂，这些物质都可以调稳定内分泌水平，调节激素。
因此女性每天早上坚持吃一颗水煮蛋能够为人体补充及时补充黄体酮以及缺失的微量元素，帮助人体建立强大的免疫系统，提高身体免疫力，远离疾病的困扰，缓解更年期的不适症状。

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无花果
无花果在外表看起来虽然没有那么吸引人，但是口感不错，无花果中含有天然的植物雌激素，这种物质能够帮助人体合成黄体酮，及时补充黄体酮素。无花果汁含有丰富的维生素，能够清除体内的氧自由基，有很好的抗衰老作用。
豆浆
豆浆中含有天然的黄体酮也就是我们常说的孕激素，主要由卵巢分泌，调节女性的月经周期。女性体内激素水平比较低的话可以在日常生活中适量的喝一些豆浆，为女性补充黄体酮。
女性每天早上喝一碗温热的豆浆可以促进体内免疫因子的合成，提高身体抵抗病毒和细菌的能力。对于想要增加体内孕激素的女性，不仅可以每天喝一杯豆浆，还可以在日常生活中多吃些豆制品，比如豆腐、豆皮、豆干等。

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葵花子
过年过节家里总会买上一大堆的瓜子招待亲戚好友，葵花籽油也是人们厨房中必备的植物，葵花籽是向日葵的果实，其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，女性常吃葵花籽能够为人体补充所需要的微量元素。
暴躁焦虑的人也可以在平时多吃些葵花子，可以安定心神，提高睡眠质量。患有血管疾病的人常吃葵花籽能够稀释血液，降低血液浓稠度，保护心脑血管。
女性常吃能够为人体补充黄体酮，有利于孕激素与雌激素的合成，改善肤色。
黑米
黑米中含有丰富的雌激素和铁元素，吃黑米对身体大有益处。注重养生的人喜欢每天喝一碗黑米粥，女性每个月都会来月经，更容易出现气血不足等情况。黑米粥可以促进人体内血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血等问题。
女性在日常生活中常喝黑米粥可以调节体内雌激素和孕激素的水平，从而起到延缓衰老的作用。

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多喝水
女人是水做的。女性要想延缓衰老，拥有冻龄容貌，首先要养成爱喝水的好习惯，只有身体水分充足，身体各个机能才能够正常运转，排除堆积在肠道内的有害物质，从而令皮肤更加光滑白皙。
45岁之后的女性衰老速度加快，如果这个时候还没有意识到喝水对人体的重要性，很容易导致皮肤过于粗糙，皱纹加深，看起来皱巴巴的。身体长时间缺水就会导致水循环速度减慢，面部堆积了大量色素，从而长黄褐斑。