吃猪肝能养肝吗？真正养肝的5种食物，多数人都不爱吃，可惜了！肝脏对于我们的身体健康来说

肝脏对于我们的身体健康来说是相当重要的，这是一种可以分解毒素和排出毒素的重要器官，若肝脏出现的问题，那么身体就会随之而出现各种问题。
所以，大家在平时生活里要特别关注肝脏的健康，要做好肝脏的保养措施。

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吃猪肝能养肝吗？
猪肝是日常常见的一种食物，具有养肝，补血，明目的功效。猪肝富含维生素A ，可以营养眼球，防止眼睛干涩，疲劳，起到养肝明目的效果。
猪肝富含多种营养，尤其是富含丰富的铁和维生素，是预防缺铁性贫血的首选食品。
猪肝中的维生素B2 ，还有增强人体免疫力，抗氧化，抗衰老的作用，并能抑制肿瘤细胞的生长。猪肝胆固醇含量很高，所以不可多吃，一般1个月2-3次即可。

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医生：真正养肝的食物，多数人或不爱吃，可惜了
〓鸡蛋
鸡蛋是日常常见的一种食物，含有丰富得多蛋白质，这种蛋白质可以起到很好的护肝作用。
它可以更好的修复肝细胞，所以在平时的饮食当中，每天不能低于一个鸡蛋，如果肝脏有损伤者，可以每天吃两个到三个鸡蛋都可以。

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〓木瓜
说到木瓜，可能会首先想到具有丰胸的作用，但是对于这一点目前还没有得到证实，不过木瓜对于养肝护肝来说，是具有一定效果的。
在李时珍的《本草纲目》里就有记载：木瓜性温味酸，平肝和胃。木瓜本身含有非常丰富的维生素C ，富含有多种人体所需的氨基酸。
最重要的一点，那就是富含齐墩果酸，这可是一种保肝护肝药药物的主要成分，可以护肝降脂、抗炎抑菌等。

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〓柠檬水
若想养肝护肝，日常还可常喝些柠檬水。因为水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
而每天起床后先喝一杯温的柠檬水，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

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〓胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。
胡萝卜含有丰富的维生素，加上有胡萝卜素可以满足需求，除了保护眼睛，还有修复受损肝脏细胞的作用。
另外，胡萝卜中的抗氧化成分可以减少身体受到自由基的伤害，促进体内有害物质排泄，对肝脏压力减轻是有帮助的。

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〓枸杞
枸杞，又名苟起子、枸杞红实、甜菜子等，是一种药食两用的食材。
根据药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果，它能抑制脂肪在肝脏中堆积，还可以促进肝细胞新生，提高身体免疫力。

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生活中护肝，还需注意以下几点：
1、规律作息
若想养肝护肝，日常徐养成早睡早起的好习惯，在凌晨的一至三点的时候，我们的肝细胞异常活跃，肝脏正在进行我们身体的解毒。
此时我们只有在睡眠的状态下，才能让我们的肝脏得到充足的血液供应，若我们长时间熬夜，必然会对我们的肝脏细胞造成损伤。