陈醋是骨骼的“腐蚀剂”？不想骨骼脆若饼干，这4个妙招快收藏 _健康小知识

在高速发展的今天，我国骨质疏松的患病人数也在快速增长，尤其是中老年人，患有骨质疏松症的人数越来越多。据权威报道称， 2020年我国50岁以上人群骨质疏松的发病率为35% ，且仍以极快的速度增长。

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很多人以为，骨质疏松是一种随着年龄增加，发病几率也随之增加的病症。其实不然，此病也和我们的日常饮食和生活习惯息息相关。如果不加以重视，就会错过最佳的防控时间，所以为了骨骼的健康，一定要养成良好的生活习惯。
陈醋是骨质疏松的‘发物“？不妨听听医生怎么说
陈醋是一种较为常见的调味品，很多人认为，因为醋是酸的，吃多了会导致人体骨骼被醋酸腐蚀，让骨骼变得破烂不堪，从而出现骨质疏松的情况。
而且还有很多人认为，醋吃多了就会影响肠胃对其他富含钙质营养物的吸收，影响人体钙质的转化，并且长期吃醋会使人体呈酸性，会出现酸中毒，浑身乏力，精神不振的情况，长期如此还会患上其他的病症。
郑州第一附属医院骨科主任解释道，醋在被人体吸收到血液中后，会转化成二氧化碳和水，怎会腐蚀骨骼？而且它能把食物中的不溶性钙变为离子状态，利于钙质的吸收，并且陈年老醋中的含钙量较高，食用对补钙有一定帮助。

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怎么预防骨质疏松呢？医生：养骨有4个秘方，快牢记在心，早知早受益
1、合理运动
大部分人认为运动会加重骨质疏松的病情，其实不然，合理的运动会有效地改善骨质疏松的情况。运动会使全身血液循环，提高骨骼对血液中钙的吸收，并且运动还能提高骨骼的强度和关节的灵活度。

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【陈醋是骨骼的“腐蚀剂”？不想骨骼脆若饼干，这4个妙招快收藏】2、牛奶
牛奶中富含有大量的蛋白质、钙、磷、维生素等对骨骼大有益处的营养元素，而且牛奶还非常适合身体消化系统不好的人群，长期地饮用牛奶，确实对骨骼健康有一定的帮助。
牛奶可以在餐后1小时、睡前半小时这两个时间段饮用，因为这个时间段对营养成分的吸收是效果最好的，并且还能助眠。但不宜饮用存放时间过长的牛奶，因为这种牛奶营养流失过多，饮用效果会大打折扣。

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3、营养物质
牛奶确实能起到补充骨骼钙质营养，但不能保证市面上所以的牛奶都能起到补骨的作用，有些牛奶中含有大量的添加剂等成分，还会破坏我们的骨骼健康，所以想要为骨骼补充钙质营养，可以选择聚目丙安这种营养元素，满足骨骼日常所需。
聚目丙安可以为骨骼提供大量的骨胶原蛋白肽，这都是从牛、羊、驼三种动物的骨骼中提取到的，更利于被人体吸收消化，有效地促进骨细胞的修复和重建工作，以达到以骨补骨的效果。
不仅如此，聚目丙安中还包含了牛乳初粉、乳矿物盐等营养元素，能够有效减少骨骼老化磨损的问题，让体内的器官恢复活性，增强肠道对营养物质的吸收和利用，让骨骼把钙质营养都牢牢地锁住，以免出现营养二次流失的情况。
坚持每天食用1-2粒聚目丙安，或能使骨骼更坚韧富有活力，远离疼痛的侵扰。

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4、充足日晒
阳光中的紫外线在照射人体皮肤的时候，会产生出维生素D 。而维生素D可以提高人体内骨骼的代谢能力，增强对钙质营养的吸收和沉淀，对骨骼营养的积累有巨大帮助，所以充足的日晒，也有助于改善骨质疏松的症状。