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心脏不停 ， 生命不止 。 保护心脏健康 ， 从养成良好的生活习惯做起 。

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健康常伴

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在日常生活中 ， 要注意养成以下几方面的好习惯：
【新的一年，愿健康常伴！这些护心指南送给您～【健康幸福过新年】（23）】1.饮食习惯 。 少油少盐 ， 严格控制盐和脂肪的摄入量 。
2.规律锻炼 。 规律、合理的运动不仅能强身健体 ， 还能有效保证脏器功能 ， 预防疾病 。 如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善 。
3.管理体重 。 肥胖对身体的影响是多方面的 ， 如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关 。 只要将体重控制在合理范围 ， 其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转 。
4.定期查体 。 定期做常规性的查体 ， 有利于发现疾病的一些早期端倪 ， 对预防和治疗疾病非常重要 。
新的一年 ， 健康从护“心”开始！
来源：健康中国
策划：谭嘉
编辑：王宁
制图：王珺珂冯予时（实习）

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