戒烟20分钟开始，身体开始发生了变化，看完后你愿意戒烟吗？ _健康小知识

吸烟会释放出数千种化学物质，其中有已知的69种致癌物，这些有害物质不仅会伤害您的肺部，还会伤害您的心中和其它身体组织。
但是，即使您已经吸烟多年，仍然可以扭转这些吸烟对身体的影响，并且在戒烟20分钟后就能够体验到戒烟的好处。
戒烟20分钟

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戒烟20分钟到戒烟15年，你的身体会发生什么变化？
戒烟15年
戒烟仅20分钟就能够对健康带来积极的影响，您的血压和脉搏将恢复至正常水平。
另外，支气管纤毛由于之前暴露在烟雾环境下而没能正常工作，戒烟20分钟后，这些纤毛将重新开始工作，这对肺部非常有益，能够有效降低肺部感染的风险。因为支气管纤毛承担着排出肺部颗粒物和细菌的任务。

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戒烟8小时
一氧化碳是烟雾中的主要化学物质之一，它可以替代血液中的氧气，从而降低血液的携氧能力进而导致组织难以吸收到足够的氧气量。
戒烟8小时后，一氧化碳对您血液的影响就会消失，从而提高血液的携氧能力，这种正面效应有利于滋养身体组织和血管。
戒烟24小时
戒烟24小时，您的心脏病风险就会降低，因为静脉和动脉的收缩缓解以及心脏的氧气水平增高从而使得心脏功能增强。
另外，此时血液中的尼古丁含量也会降低至忽略不计的水平。
戒烟48小时
戒烟48小时，先前因吸烟受损的神经末梢开始再生，您也可能会开始发现之前因为吸烟而导致的头晕、大脑迟钝等不良感觉有所改善，并感觉到嗅觉和味觉比以前更好，食欲增强。（注意饮食，小心肥胖）
【戒烟20分钟开始，身体开始发生了变化，看完后你愿意戒烟吗？】戒烟72小时
戒烟3天后，肺部的支气管会更加放松，从而使得呼吸更为顺畅，二氧化碳和氧气的交换也更为顺畅。另外，您的肺活量也会变得更为强大。
戒烟1周后
戒烟一周属于一个里程碑，不仅各器官会恢复得更加健康，更只要的是一旦戒烟一周，那么各种戒断症状会显著减轻，戒烟的成功率将是吸烟者的9倍。

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戒烟2周
密歇根大学的一份研究报告显示，吸烟者一旦戒烟两周，肺功能将提升30% ，呼吸将更为顺畅，这主要是因为内循环的改善和氧合作用所致。
戒烟1个月
戒烟一个月，您的戒断症状可能已经消失，这时候基本上预示着戒烟已经成功。同时，您的的整体感觉会变得更好，如咳嗽、胸闷、气喘等因为吸烟导致的不良症状也会消失或减少。
除此之外，支气管纤毛也将不断再生，这些纤毛能够清除肺部黏液，防止肺部细菌感染，这时候您或许会有咳黑痰的症状，请不要担心。
戒烟3个月
戒烟3个月，女性的生育能力将得到提高，并降低婴儿早产的风险。
戒烟6个月
戒烟6个月，在没有感受到压力、烦恼等特殊因素下，您基本上不会再产生吸烟的念头。
戒烟3年
吸烟不仅会限制氧气输入心脏，还会破坏动脉内壁，使得脂肪组织堆积，导致动脉粥状化，进而使冠心病、中风等心脑血管疾病风险提高。