肝脏|排便总有“意犹未尽”的感觉，是什么原因呢？不妨听听医生怎么说( 二 ) 肝脏

一旦感染慢性肠炎，就会导致人在排便的时候，感觉排不尽，甚至出现肛门下垂，所以这个时候一定要引起重视，及时的就医检查。
【不良的排便习惯】
这里所说不良的排便习惯是，很多人在排便的时候离不开手机，尤其是年轻人，不管走到哪里都会带着手机，甚至在拉大便的时候也不例外。
如果在排便的时候，经常玩手机刷视频，久而久之，长时间保持这样的姿势，会导致肛门痔疮问题出现，也会容易引起便秘问题。

所以建议大家在生活当中上厕所排大便的时候，就要一心一意的做好一件事情，不要玩手机或者看书，做这种转移注意力的事情，同时也要多参与运动锻炼，避免久坐等习惯。
【脾虚湿气重】
如果在排便的时候，总感觉到大便排不干净，甚至出现前硬后软的现象，而且身体每天总感觉到疲惫乏力，没有精神皮肤容易暴动，就要及时考虑脾胃虚弱，湿气重所引起的。

中医认为脾虚是百病之源，体内寒湿气重就要积极的调理，可以多吃山药，薏米，红枣也可以通过坚持运动锻炼，促进阳气生发，提高体内湿气代谢。
如何预防和改善排便排不干净的现象？
一、适当吃一些润肠食物：
想要有效的改善这一问题，建议大家在生活当中多吃一些有助于加快肠胃蠕动，促进消化润肠通便的食物，从而有助于清理肠道内的毒素垃圾，促进粪便排出，缓解便秘问题。比如香蕉，苹果、梨子，燕麦等粗粮食物

二、多吃一些纤维素比较高的食物
其次生活当中也要尝试多吃一些含有纤维素比较高的食物，在进入肠胃当中可以有效的加快肠胃蠕动，促进消化，而且纤维素还可以帮助粪便补充水分，让大便变得软一些，更能够促进粪便的顺利排出。
三、辛辣刺激食物要少吃
对于经常出现便秘或者有这一问题的人群生活当中，尽量少吃辛辣刺激性食物，避免导致肝火旺盛，饮食上也要多注意清淡均衡摄入，多吃一些有助于祛湿的食物，比如薏米、山药，改善大便排不干净的现象。

多吃这几种食物，或助清肠排便：
燕麦：
燕麦是生活当中比较常吃的一种食物，其中含有水溶性膳食纤维，能够有效刺激肠胃加快蠕动，大量吸收体内的胆固醇排出体外。
常吃燕麦，也有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，有助于稳定体重，改善便秘烦恼，又能够起到排毒减肥的作用。

西芹：
芹菜是生活当中比较常吃的一种蔬菜，心情也是芹菜当中的一个种类，口感特别清脆，其中含有多种维生素和粗纤维，能够有效地加快肠胃蠕动，促进消化吸收，也能够清理肠道内的有害宿便和垃圾。
而且细菌当中含有大量的钾元素，也能够减少体内的水分堆积减轻水肿现象，让你看起来更加苗条。

香菇：
香菇也是生活当中比较常吃的一种食物，其中含有大量的粗纤维，半粗纤维以及木质素，可以保持肠道内的水分吸收剩余的胆固醇，糖分促使排出体外，有效的清理肠道内有害垃圾，改善便秘问题。
白萝卜：
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，在冬季也是大量萝卜上市的事情，白萝卜口感清脆，其中有含有大量的水分，有着利尿消肿排毒的功效。

生吃萝卜可以直接促进消化，起到消炎抗菌的功效，其辛辣成分也可以促进胃液分泌，提高胃肠功能，而且其中含有的粗纤维，更能够加快肠胃蠕动。