结晶体|痛风常常在半夜“出没”？做好几件事，可以减少发作次数春节|四高|食滞|高血糖

晚上正做着美梦，突然大脚趾疼痛难忍，呈现刀割样疼痛，同时伴有大汗淋漓、脚趾红肿和发热，以至于无法走路，这就是典型的急性痛风性关节炎。急性痛风性关节炎常常发生在凌晨，使得患者措手不及，以至于影响第二天的精神状态，那为什么痛风常常发生在半夜，该如何应对呢。

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为什么痛风常常发生在半夜？1、半夜机体缺水，正适合尿酸沉淀
随着血尿酸浓度过高，特别是超出溶解度时就会析出尿酸钠盐结晶体，这些结晶体可在关节、滑膜以及关节腔或软骨沉积。晚上睡觉时，体内部分水分可通过呼吸或汗液等多个方式流失，再加上没有及时补充水分，容易使得身体处于脱水状态，造成血液浓缩，升高尿酸浓度，进而造成尿酸盐结晶析出且在关节部位积聚，最终造成痛风急性发作。因此睡觉前30~60分钟喝150~200毫升温水，但不能喝太多，以免频繁起夜而影响睡眠；冬季天气较干燥，应在房间内放置加湿器或一盆清水。
2、四肢温度低，血尿酸易饱和
血尿酸持续大于420微摩尔，体温较低，血液和组织液酸碱值小于6.0就易生成尿酸钠结晶，尤其是四肢温度小于30℃时易析出尿酸盐结晶。晚上睡觉时新陈代谢速度减慢，体温也随之降低，四肢关节温度下降而造成血尿酸浓度饱和，从而造成尿酸盐结晶沉淀，诱发急性痛风性关节炎。因此晚上睡觉时应盖好被子又或是穿着睡衣睡觉。

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3、血氧浓度低
大多数痛风患者伴有肥胖或超重，往往伴有睡眠呼吸暂停综合征，也就是睡觉时打呼噜和呼吸暂停，这样可降低血液中氧气浓度。为能缓解组织缺氧问题，自身会作出调整，促进核苷酸代谢，使得身体产生内源性嘌呤，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，从而导致尿酸水平升高。对于晚上打呼噜的人来说应采取侧卧位，必要时需佩戴矫正器，同时积极减轻体重来解决睡眠呼吸问题。
4、糖皮质激素水平下降
肾上腺可分泌糖皮质激素，此类激素具有抗病毒、抗炎以及抗过敏，还有抗休克效果。糖皮质激素药物能快速抗炎止痛，常用来预防痛风急性发作。身体分泌糖皮质激素有昼夜节律，24点到凌晨2点糖皮质激素分泌达到低谷，排泄尿酸的能力也有所减弱，所以痛风易半夜发作。因此白天应远离高嘌呤、高糖分以及高脂肪食物；晚餐后适当的活动来消耗体内多余的热量。

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温馨提示
若想要避免夜间痛风急性发作，除了做到以上几点外，还需远离一切会诱发痛风急性发作的因素，包括暴饮暴食、过度饥饿、喝太多含糖饮料和酒、关节受到损伤以及受累等。另外，保证每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，少吃动物内脏、贝壳类海鲜以及浓汤等；多喝水，注意身体保暖，积极控制体重。
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