糖尿病人注意:若还坚持吸烟,这些危害不可避免,希望你注意
常言道:吸烟有害健康 , 似乎大家都知道这个理 , 但是真正能做到的却少之又少 。
或许这已经成为人们的口头禅了 , 根本不知道吸烟实际上带来的伤害 , 又或者是已经成了瘾君子 。 那么吸烟到底会给我们身体带来多大的伤害呢?
最直接的伤害自然是口腔 , 一般喜欢抽烟的人 , 牙齿基本都呈黄褐色 , 还有烟斑 , 影响美观 , 有的人牙肉还偏红甚至出现牙周炎等 , 时间一长 , 还会得慢性咽喉炎 , 一旦出现这些问题 , 想要解决就比较难了 , 需要进行周期性的治疗 , 又是一大笔费用 。
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更可怕的是影响我们的内脏 , 比如肺 , 之前看过一位吸烟15年的肺 , 都已经变黑了 , 当达到这种状态了 , 肯定会出现呼吸困难的情况 。
再者对心血管的伤害也是巨大的 , 香烟中的尼古丁本身就会导致心跳加快 , 引发血压升高 , 继而出现各种心脏疾病 。
特别是本来身体就已经有某种疾病了 , 比如糖尿病 , 此类患者再吸烟危害极大 。
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糖尿病最可怕的就是并发症 , 如果血糖控制不佳则有可能加快并发症的发生 , 而烟草中的一些物质会影响到身体中的胰岛素敏感度下降 , 那么葡萄糖也就不能很好的吸收利用了 , 无疑是在给糖尿病人增加负担 。
再者可能会提前诱发并发症 , 因为烟草中的有害物质会对血管以及神经造成伤害 , 继而发生血管病变等 , 又或者是造成糖尿病肾病 , 一旦身体出现了某些问题后 , 没有得到很好的控制 , 还继续抽烟雪上加霜 , 那必定会往更危险的方向发展 。
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【糖尿病人注意:若还坚持吸烟,这些危害不可避免,希望你注意】既然吸烟的伤害这么多 , 那你想想 , 是要戒烟呢还是继续抽烟?想必自己的心中已经又了答案 。
不过抽烟本身就有瘾 , 想要戒掉你也并非轻而易举的事情 。 那么可以试试一些小方法 , 这几种或许对你有所帮助 。
第一:战胜自我 , 戒烟重在自己 , 如果你决心不够 , 还是有点左右摇摆的话 , 那么就会被烟友三两句话给打动了 。
既然做好了戒烟的准备 , 那就得从日常生活中开始改变 , 首先吸烟的数量要逐渐降低 , 给自己一个制定目标 , 同时找个人帮忙监督 , 效果更佳 。
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第二:少和烟友接触 , 和抽烟的人在一起避免不了的就是相互给烟 , 聊天中一抽一根我抽一根就越来越起劲了 , 那怎么能戒掉呢?
所以要少接触 , 多和不抽烟的找一些别的乐趣做做 , 比如打打球之类的 。 或者也可以直接和自己的朋友倡导吸烟对身体的伤害 , 然后告知他们自己已经下定决心抽烟了 , 想必也会理解 。
第三:当你想抽烟的时候可以通过吃别的东西来填补口中的空虚感 , 比如无糖口香糖 , 或者是看看剧和书转移自己的注意力 。
这个时间段你可能想抽又得隐忍 , 那种感觉特别难受 。 特别是抽烟几十年的人 , 刚开始会不太习惯 , 实在忍不住可以少量抽 , 通过循序渐进的方式减少烟量 , 免得适得其反 。
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如果你还从未抽过烟 , 或者在被旁人引导抽烟的路上 , 那么一定要记得杜绝诱惑 。
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