2、8小时睡眠
【发病率|每天跑步可以预防肝癌吗?医生:若坚持做好2件事,或比吃药管用】每天至少保证8小时的睡眠时间 , 尤其是成年人尽量保证这个睡眠时间 , 也不要睡太多 , 睡得多反而对身体也不好 , 可能会腰酸背疼 , 也可能会身体不舒服 。 晚上11点之前就要入睡 , 身体可以在凌晨进行调整、修复 , 更好地保护肝细胞 。
- 每天喝100毫升含糖饮料,增加患癌概率18%,果汁也不例外!
- 润肤|推荐4种养生食物,每天吃一些,养颜润肤、淡斑去皱!
- 维生素b|每天坚持吃一个煮鸡蛋,长寿不会远离你,但牢记“2大问题”!
- 芹菜|降压“大王”已出现,芹菜靠边站,提醒:若你每天坚持吃,血压嗖嗖降
- 血压|有高血压的人,每天早上要做好3件小事,血压会慢慢平稳
- 寒湿|每天早上吃三片,即可以长寿,还可以少跑医院
- 养生堂|黑芝麻最大的功效不是乌发,而是它!86岁名中医每天早餐喝一碗,血管健康精神足
- 韭菜韭菜|痔疮反复不要慌,这几种食物每天吃一点,痔疮可能会慢慢消失
- 营养物质|每天早上吃个鸡蛋身体好,但要避开“4不”,不然身体越吃越差
- 茴香|失眠的人不要再发愁了,一物放在枕边,每天闻一闻,一觉到天亮