发病率|每天跑步可以预防肝癌吗?医生:若坚持做好2件事,或比吃药管用( 二 )



2、8小时睡眠
【发病率|每天跑步可以预防肝癌吗?医生:若坚持做好2件事,或比吃药管用】每天至少保证8小时的睡眠时间 , 尤其是成年人尽量保证这个睡眠时间 , 也不要睡太多 , 睡得多反而对身体也不好 , 可能会腰酸背疼 , 也可能会身体不舒服 。 晚上11点之前就要入睡 , 身体可以在凌晨进行调整、修复 , 更好地保护肝细胞 。