大家好，我是健康郭大夫，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。生菜 生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。好东西一定要分享给大家。

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吃抱子甘蓝，个头会明显会长的更好，，它的外形跟卷心菜非常相像，但是却非常的“迷你”，吃起来很脆嫩爽口。抱子甘蓝中还含有大量的维生素A，对眼睛有很好的保护作用，常吃视力也越来越好哦，健脑益智，保护视力！

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在日常生活中，香瓜是我们常见的一种水果。含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素，可以补充营养，也能清理血液中的胆固醇，还含有大量的天然果糖，能为人体补充能量，减少人体内脂肪的堆积，加上其含有丰富的植物纤维，因此可以极大的排毒燃脂，清理肠胃，帮助甩掉小赘肉，可以起到很好的养颜排毒的作用。
【 美白护肤|女人爱美，推荐3种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容】
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• 营养物质|海带配上此物，一周吃三次，血管通了，女人多吃皮肤更红润细腻
• 抗衰老|女人想要苗条多吃它，不仅瘦身还能美容抗衰老，不吃太可惜！
• 预防女人衰老的神奇零食松子
• 皱纹|女性不想满脸皱纹，可以坚持吃3种食物，美容养颜，美白肌肤
• 苦瓜|不显老的女人，都爱吃以下3种食物，祛除雀斑，皮肤细腻又光滑
• 补充胶原蛋白|女人别太节俭，4物要舍得多吃，或助你补充胶原蛋白，更显年轻
• 山药|女人“例假”期间，尽量多吃4物，或助你排毒养颜，子宫更干净
• 鹌鹑蛋|女性想要皮肤好，常吃的食物，美白肌肤，延缓衰老，增强体质
• 粘米粉|女人要多吃这“2红”，无需烤箱，蒸一蒸就出锅，低糖无油，好吃
• 养血|体寒的人多吃这道菜，做法简单，补气又养血，女人常吃手脚不冰凉！