控制饮食|糖尿病患者春节做好这5件事，血糖不升高，安全又健康

糖尿病已陪伴我度过了47个春节，现在我80岁了，身体还很硬朗。每年春节我都做好这几件事。
1.坚持控制饮食
春节是我国的传统佳节，我面对餐桌上色香味俱佳的菜肴，牢记自己是个必须控制饮食的糖尿病患者，只宜吃高蛋白、高纤维素、低糖、低脂肪、低盐饮食，不敢吃太多大鱼大肉，不抽烟、少饮酒。
瓜子、花生这类坚果，每天不超过1小把。

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2.坚持运动锻炼
生命在于运动。
运动锻炼能降糖、降脂、减肥等，运动锻炼是不花钱的降糖药。
春节期间不管多么忙、家里再热闹，天气再寒冷，我早晚都要外出锻炼，做《健身功》，每次不少于40分钟，风雨无阻，雷打不动。

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3.坚持按时服药
无论在家里用餐还是外出赴宴，我都坚持按时按量打针、服降糖药，做到进食与进药相符合，防止高血糖和低血糖。

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4.坚持8小时的睡眠
【 控制饮食|糖尿病患者春节做好这5件事，血糖不升高，安全又健康】我无论多忙，晚上睡足8小时，白天中午再睡1小时。春节假期，尽量少熬夜，熬夜会升高血糖。
5.坚持抗击疫情

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积极响应党和政府外防输入，内防扩散的号召，讲卫生，爱清洁，外出戴口罩，回来用消毒液洗手，不外出旅游，不参加集会，不到人多的地方凑热闹，不相信“马路消息”，不信谣、传谣，不抢购物资，不哄抬物价。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国糖龄王