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高血压不想“脑出血” , 4物记住别“碰” , 贪吃血压“不受控制”
肥肉:香肠 , 腊肉 , 熏肉等 。 因为这些食物都含有高脂肪 , 虽然是高蛋白 , 但是饱和脂肪酸含量是很高的 , 这样容易造成血液中血脂过高引发冠心病 。
【高血压|高血压不想“脑出血”,4物记住别“碰”,贪吃血压“不受控制”】
辣椒:腌咸菜 。 辛辣食物会刺激神经兴奋是导致血压身高的重要因素 。 特别是各种咸菜 , 里面含有大量盐分 , 吃盐太多盐是诱发高血压的重要因素之一 。
盐:不过众所周知 , 盐是高血压患者的“头号大敌“ 。 而之所以不建议大家吃太多盐 , 主要是为了控制钠的摄入 。 事实上腊肠和腊肉都是”含钠大户“ , 每100g腊肉中含有763.9mg的钠 , 而腊肠的含钠量更高 , 为1420.0mg/100g 。 要知道10g的盐就相当于4g的钠
浓茶:浓茶中含有的茶碱很高 , 而红茶中的茶碱的含量就更高了 。 这是因为茶碱会导致大脑的兴奋 , 还会导致大脑的不安 , 从而引起失眠和心悸等等的不适症状 , 而我们的血压就会随之上升 。 那么高血压不想“脑出血” , 4物记住别“碰” , 贪吃血压“不受控制” , 大家要牢记!
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