近视|做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了

说起眼保健操，大家都不陌生，它几乎是几代中国人的集体记忆，从小学到初中，每天都伴随着我们，后来上了大学，进入职场，眼保健操就远离了我们的生活，当年那些动作你还记得吗？
做了这么多年眼保健操，如今的孩子们还在继承这样的传统，可近视率仍然是居高不下。据统计：
仅上海一个城市，刚刚入学的7岁左右儿童，近视率已接近10%，上到三、四年级10岁左右的儿童，近视率超过50%。大学生中间，近视率则高达90%，
相当一部分高度近视的孩子，进入中年后会发展成病理性近视，在中国至少有1000万人以上。
尽管眼保健操伴随中国孩子这么多年，近视仍然防不胜防。
眼保健操竟然是有高度近视的体育老师发明的，感觉被蒙了
早在1961年，北京市教育局就对全市中小学生进行了一次视力普查。
当时结果让领导感觉到，孩子们的眼睛不应该被学习“毁掉”，得想个简单易行的办法，保护孩子的眼睛。
于是，当时北京市教育局体卫处负责健康工作的领导，了解到体育教研组的刘世铭主任自己创立了一套眼保健操，很感兴趣。
因为刘老师自己近视就达到了700度，他的两个孩子都有600度和1000度的高度近视，刘老师为了不让度数继续增长，把中医按摩与日常眼睛保养相结合，自创了这套眼保健操，坚持一段时间，果然有一定的疗效。

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于是，领导们很快把这套操推而广之，在报纸上两次刊发专题文章，介绍眼保健操的重要性和操作方法，号召在全国的中小学中推行。
那么，眼保健操真的能有效预防近视吗？
这个问题，没有确切答案，因为过去的许多年里，一直有研究在探讨眼保健操究竟有没有效果。
最著名的要数1979年的一次实验，1000名中小学生参加，但经过对照显示，
坚持做眼保健操的孩子，和完全不做的孩子，两组近视发生率并没有什么明显差异。

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2013年对北京400多名患有近视的中小学生的研究证明，
眼保健操只能适度减轻眼部周围肌肉的疲劳感，但近视度数该增加还是会增加，
这也从一个侧面表明，
眼保健操只能预防近视，要阻止近视进一步发展，没有实际效果。
近视是如何形成的？
近视分为先天近视和后天近视。先天近视当然就是与父母的遗传有关，后天近视，就是平时不注意用眼卫生造成的，
比如熬夜看电视、玩手机，在黑暗的环境下盯着很亮的屏幕，使用电子设备时间过长，写作业时没有正确的坐姿，趴在书桌上，离书本太近，或是在车上看书，躺着看书看手机等等。

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如何拯救孩子的眼睛？
1）在自然光线下多进行户外运动
美国俄亥俄州立大学的跟踪研究发现，经常参加户外体育运动的孩子，近视率明显降低，尤其是在自然光线下进行体育锻炼，时间越长，近视度数增长越缓慢。
所以多运动，帮助孩子有效远离近视。
2）养成良好的用眼习惯
★端正姿势，不要躺着看书看手机
【 近视|做了这么多年的眼保健操，近视还是防不胜防，弄清原因感觉被蒙了】躺在床上是舒服，但侧卧着身体，眼睛是斜视的，影响视力，还容易造成眼疲劳。