随着年龄增长 , 人们体内各个器官功能会随之下降 , 导致体内毒素不能及时排出 , 若长时间积累在体内 , 会增加各器官的代谢负担 , 同时还会增加各种疾病的发生 。
45岁 , 对每个人来说 , 都是人生中重要的“分水岭” 。
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45岁之后 , 不论男女 , 都要面对一些疾病的困扰 , 尤其是有家族遗传史、或有不良习惯的人 , 如吸烟、喝酒、暴饮暴食、经常熬夜、长期久坐等 。
45岁后 , 身体这4处干净 , 恭喜你 , 体内毒素没太多积累 , 或与长寿有缘!
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中医认为:肺主气司呼吸 , 而肺为娇脏 , 又是机体内外气体交换的重要场所 。 一旦肺部毒素积累过多 , 就容易引起身体不适 , 如出现咳嗽、气喘 , 甚至胸闷出现 。
45岁后 , 若检查肺CT , 结果显示肺部无异常 , 就要恭喜你 , 肺还算健康 。
保护好肺部 , 远离“2种烟”:
1 , 香烟
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吸烟对肺的损伤是最直接的 。 如果长期吸烟会促使体内基因发生突变 , 从而增加癌症的发生率 , 尤其是肺癌 。
而戒烟 , 可降低对肺的损伤 , 同时 , 戒烟后 , 肺部纤毛会逐渐恢复功能 , 利于肺部毒素排出 , 还有助于肺功能提高 。
所以 , 养好肺 , 尽早戒烟 , 同时要远离二手烟 。
2 , 厨房油烟
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厨房油烟是很多人易忽视的伤害 。
英国曾经有一项研究报告表明 , 在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭 , 相当于每天吸两包烟 , 这种情况每年在全球导致160万人死亡 。
也就是说 , 平时炒菜时 , 厨房油烟没有得到很好的处理 , 容易被人体吸入 , 从而对鼻、眼、咽喉粘膜有一定的刺激 , 从而易引起鼻炎、咽喉炎、气管炎 , 甚至是肺癌 。
所以 , 炒菜时 , 最好在通风的情况 , 或使用抽烟机 , 将油烟尽快排出 。
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俗话说“欲得长生 , 肠中常清” , 简单说 , 肠道“干净”了 , 就容易长寿 。
专家指出 , 人体大约90%的疾病 , 与肠道不洁有关 , 一天不排便等于吸3包烟 。
肠道是人体重要的消化器官 , 吸收营养、排出毒素 。 成年人的肠道一般可达五到六米 。
【nbsp|45岁后,身体4处干净,恭喜你体内毒素没太多积累,或与长寿有缘】人们吃进去的食物 , 进入胃部 , 再经过肠道进行“筛选” , 将废物通过肛门排出体外 。 一般来说 , 食物从进入体内 , 到排出体外 , 大约需24个小时 。
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一旦肠道内毒素不能及时排出 , 简单说 , 不能保证每天排便一次 , 就可能使毒素滞留 , 长期如此 , 容易引起便秘 , 或增加肠道疾病的可能 。
45岁后 , 建议有肠道疾病家族史的人 , 每三年进行一次肠镜检查 , 若有异常 , 及时进行相关治疗 。
保护好肠道 , 多补充粗纤维:
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粗纤维 , 又被称为膳食纤维 , 是人体所需七大类营养素之一 , 且是唯一部位人体吸收的营养素 。
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