【熬夜|枸杞小课堂：熬夜的危害！】随着社会节奏不断加快 ， 以及生活压力的变大 ， 我们长期面对着工作和生活的压力下 ， 不断的透支身体 ， 使自己处于一个亚健康的状态里 。
长期的工作加班会导致熬夜 ， 生活作息不规律 ， 而不健康的饮食会让我们在长期的大鱼大肉中渐渐发胖 ， 并且诱发一系列的病症 。

针对这些问题 ， 这里建议大家可以每天坚持食用枸杞 ， 因为枸杞内含大量的营养成分 ， 如维生素和矿物质等 ， 可以有效为我们的身体补充营养 ， 也可以增强免疫力、抵抗力 ， 清除自由基 ， 起到美容养颜和抗衰老的作用 。现在熬夜对于当代年轻人来说已经成为了一种家常便饭 ， 长时间的熬夜 ， 不仅会影响我们身体器官的修复 ， 还会导致睡眠质量变差 ， 打乱我们的生物钟 ， 从而影响到日常生活 。
长期熬夜使身体器官不断受损 ， 久而久之就会引发各种疾病 ， 我们再想好好睡觉就不行了 ， 因为失眠多梦会困扰着我们 ， 因此建议大家日常饮用枸杞水 ， 不仅可以为身体补充营养 ， 改善亚健康状态 ， 还可以缓解疲劳 ， 改善我们的睡眠问题 ， 提高睡眠质量 。
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