年货|年味渐浓，年货预备“第一弹”：3种食物提前备好，健康又养生( 二 ) 养生|肠胃|山楂

所以，即使在过年期间，养成早睡早起的习惯，调节生物钟同样很重要。
②细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。正如上文所说，新年期间好吃的多，但也同时会给肠胃带来负担，影响到消化系统健康。所以，细嚼慢咽，克服暴饮暴食的习惯，也是给肠胃减负的一种方式，也有助于养成良好的餐桌礼仪。
③饮酒抽烟，要节制。尤其是对处于戒烟期和戒酒期的朋友来说，过年不是我们懈怠的借口，在新年这个抽烟喝酒的“高峰期” ，更需要学会节制。
综上所述，过年期间，大家也不能忘记健康，备好绿色养生的年货，养成合理规律的健康习惯，都是非常重要的事情，团团圆圆，健健康康，才是真正幸福的新年。
参考资料：
[1
李迪. 这样备健康年货您准备好了吗[J
. 老同志之友：下半月 2013(12):1.
【年货|年味渐浓，年货预备“第一弹”：3种食物提前备好，健康又养生】[2
吴士杰李秋津肖学凤等. 山楂化学成分及药理作用的研究[J
. 药物评价研究 2010.