胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿

来源:中国养生在线胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。无论是对老人,还是孩子,胡萝卜都是堪比人参的营养食材,平时要多吃一些。| 藜蒿胡萝卜 |
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图
藜蒿180克、胡萝卜100克、盐适量1.根据人数准备好适量的蔬菜。
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图
2.切好。【 胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图
3.胡萝卜焯水 之后捞起备用。
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图
4.1汤匙油翻炒藜蒿。
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图
5.加入胡萝卜和适量盐 拌匀就可以起锅了。
胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图

胡萝卜|现在吃它等于吃人参,孩子吃了不生病,老人吃了更长寿
文章插图