腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病 ， 主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛 ， 严重影响人们的生活质量 。 河南省中医药健康管理中心主任赵雅丽为大家推荐可以在家自我调护的两个方法 。
粗盐外敷腰部 将1000克粗盐炒热后用布包起来 ， 每晚睡前敷在患处 ， 每次30分钟 。 粗盐清热解毒、凉血润燥 ， 能软化体内酸性肿块 ， 且有止痛的作用 。
常喝黄豆米酒汤 150克黄豆炒热后 ， 倒入300毫升米酒中 ， 加少许水煮成一碗汁液 ， 一次喝完 。 每天1次 ， 一周左右就有明显效果 。 黄豆消炎解毒、排脓止痛、益气；米酒可活血补气、散结消瘀 。 两者搭配可活血化瘀 ， 让腰部肌肉舒展、血液畅通 。
【肿块|调理腰肌劳损试试粗盐外敷】（摘自《大河健康报》）

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