|春节期间，爱吸烟的人，记住3个养肺小妙招，保护肺部减少损伤

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春节期间，是亲朋好友相聚的好时期，多数人都会放假，这个时候人聚的最齐，亲朋好友聚在一起，聊聊自己的事业，聊聊自己的日常生活，是多么开心的事情，也是分享心情的一个方式，在这种场合中，有些事情就难以避开，例如喝酒、吸烟。
而这两个行为对于健康都没有好处，尤其是一些爱好吸烟的人，根本忍不住不抽烟，有的时候别人不递烟给自己，也会想要抽一抽，当然，出于礼貌，自己也会递烟给别人，一来二往的，吸烟的次数就会增多，一天下来，加上自己在家抽的烟，也是相当于抽了一包烟，对于这种方式的抽烟，对肺部造成的损伤还是很大的。
既然，在春节期间，避免不了要吸烟，为了降低肺部损伤，要学会养肺，有几个养肺的方法，可以尝试着做起来，会让肺好过一点。

听说肺受损时，看拇指能判断出来，该怎么看？
先看拇指的形态：
拇指在五个手指中是最粗的，正常情况下，指尖是细的，指跟则比较粗。当肺部出现损伤后，拇指的形态就会发生变化，不再是指尖细指跟粗，长相会比较怪异，从整个手掌来看，拇指的末端是粗的，根部却变细了，出现如此情况，不能选择忽视，而是应该尽早给肺部做个详细检查，肺可能出现问题了，才会影响到手指的供氧，出现拇指生长异常。
再看拇指的皮肤弹性：
【|春节期间，爱吸烟的人，记住3个养肺小妙招，保护肺部减少损伤】身体健康时，气血会比较足，人体的每一寸皮肤，都会红润有光泽，且很有弹性，如果发现皮肤弹性变差，就有可能是身体出现问题，而拇指的皮肤状态，与肺部健康关系密切，如果拇指皮肤暗沉，且弹性很差，就要小心是肺气不足。
爱吸烟的人，想要初步判断自己的肺好不好，不妨对照自查一下，看你的拇指生长情况，有没有出现异变，如果有，就请给肺做个CT ，还要及时戒烟，同时，要做好养肺的事情。

春节期间，爱吸烟的人，记得收藏好3个养肺方法：
1. 晨起睡前坚持做呼吸操
做呼吸操的方式有很多，可以通过喝水，也可以进行简单的呼吸动作，以及一些扩展拉伸动作，都能帮助改善肺活量，还能锻炼心肺功能，也有助于清理呼吸道，降低肺部损伤，减轻肺部的负担。
清晨的时候可以喝杯温开水，在喝水的过程中，就相当于在做呼吸操，且水能帮助润肺。晚上则可以做一些呼吸动作，比如闭气法，就是在吸气后先保持住不吐气，能坚持多久就坚持多久，然后再进行吐气，反复进行15次左右，能帮助加强肺功能。
伸展或拉伸动作，可以在业余时间进行，也是有利增强肺功能和肺活量，对降低肺部损伤有一定的作用。

2. 合理饮食
既然戒不了烟，就要在饮食上多用点心，因为错误的饮食，对肺部也会造成损伤，为了不增加肺部负担，就要吃得合理，尽量多吃一些养肺的食物，少吃伤肺食物。可以适当多吃梨、鱼腥草、荸荠，都能帮助养肺，油炸、腌制、烧烤类的食物就要少吃一些了，除此之外，就是要营养摄入均衡，能够帮助保养肺部，且有利于肺部修复，降低肺损伤。