薯类|血脂高的人，少吃1种菜，多喝2种水，有助于稳定血脂好吃|长期失眠|龙眼|灵丹|龙的

血脂偏高的人，一定要注意日常的饮食和生活方式，少吃1种菜，多喝以下这2种水，有助于稳定体内的血脂，养护身体的健康，此外，体内油脂偏高的人，还需要多加运动，促进身体的血液循环，有助于脂肪燃烧，加快体内的新陈代谢，有主养生。

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少吃1种菜：1、少吃薯类：常见的薯类食物有土豆、红薯、白薯等，这些都是我们常吃的蔬菜，薯类食物中含有多种纤维素物质和钙物质，此外，还包含大量的淀粉物质，而这些物质食用之后，会影响身体的健康，也会导致体内的血液流通速度变慢，影响人体的健康，对于优质本身就偏高的人，少吃薯类食物有助于稳定血脂，养护身体。【 薯类|血脂高的人，少吃1种菜，多喝2种水，有助于稳定血脂】

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多喝2种水：1、多用虎杖泡水喝：虎杖水是一种中药材，虎杖中含有多种纤维素物质，具有健脾和胃、疏通血管的作用，此外，用虎杖泡水喝能够促进红血细胞的运转，还可以加快血细胞的造血功能，所以常用虎杖泡水喝，既可以体内的营养素，还可以踧踖血细胞的再生，对于体内油脂偏高的人来讲，每天早晨起床以后，喝一杯，效果会更好。

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2、多用白萝卜煮水喝：包萝卜味甘性温，白萝卜是一种最常见的蔬菜，白萝卜中含有多种纤维素物质和蛋白质，具有降火祛脂、抑菌消炎的作用，萝卜的吃法有很多，而用白萝卜煮水喝，既可以润肠清肺，还可以消除体内多余的油脂，长期坚持有助于降低人体的油脂，适合养生。