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随着年龄不断的增大 , 体内钙一直在流失 , 长时间下来的话 , 老年人可能会很容易发生骨折 。 甚至 , 有些时候并没外力的影响 , 只是打喷嚏也会导致老年人发生骨折 , 影响到老年人晚年的生活质量 。
【骨折|年老后“闻骨折色变”?医生:3个养骨方照着做,80后也能筋信骨强】
老年人骨折后可能会影响寿命 , 这是真的吗?
很多老年人在发生骨折之后 , 寿命都会或多或少的被缩短 。 基本上 , 有15%骨折的患者 , 第一年内都有可能会死亡 , 而其它的患者 , 也会严重的影响到身体的健康 , 给身体带来巨大的危害 。
首先 , 一般出现这种情况 , 主要就是指70岁以上的老年朋友 , 骨质变得不好 , 很容易骨折 。 并且 , 骨折发生的位置也不仅仅局限于小腿等 , 影响最大的 , 严重危害我们的身体 , 还是髋部的骨折 , 甚至腰椎也可能会受到一定的影响 。
并且 , 这两个部位的骨折 , 会给我们的身体带来很大的危害 。 还很容易会危及我们的生命安全 , 给我们的寿命造成影响 , 对此 , 要尽早改善 。
可能是这3种原因在作祟 , 才导致老年人容易发生骨折
1、老年人各项能力减弱
老年人因为年龄的问题 , 身体各项的机能都会逐渐的退化 , 尤其是运动功能会减退 , 同时反应能力也会变慢 , 所以平时出行甚至走路很容易摔倒 。 老年人的骨骼质量本身会比年轻人差 , 所以摔倒也比年轻人更容易导致骨折 。
2、老年人出现骨质疏松
很多的老年人上了年龄都可能会发生骨质疏松 , 而老年人由于年龄的增长 , 肢体会很不灵活 , 摔倒时身体反应能力也会变弱 。 因此骨质疏松加上跌倒 , 是容易导致老年人发生骨折的主要原因 。
3、老年人骨骼中的有机物成分降低
骨骼中的物质有有机物和无机物两种 , 但是老年人的骨骼一直退化 , 骨头中的无机物一下增多 , 且碳酸钙也会大大的增加 , 但是磷酸钙会相应减少 , 从而骨骼的有机物降低 , 弹性下降 , 骨骼就变得很硬 , 并且脆弱 , 就很容易骨折 。
骨折是危害老年人健康的“凶手” , 若想骨骼强健 , 可坚持这3个养骨好方法
一、补充营养素
二、合理膳食
老年人要多吃一些含蛋白质高的食物 , 高钙食物也要多吃一些 , 饮食一定要合理 , 这样不仅能为人体补充营养 , 防止钙的流失 , 还能使身体更加的强健 , 比如说要多吃一些牛奶、豆制品、海带等 。
三、适当的运动
老年人的运动要适当 , 不宜做一些强度太大的运动 , 时间也一定要把控好 , 运动也要选择好的天气和环境 。 适合老年人的运动方式有散步、太极、慢跑等 , 可以根据自身喜好和个人情况选择合适的运动方式 。
小贴士:
老年人的体质随着年龄逐渐的降低 , 很容易发生骨折 , 一旦发生疾病的话 , 恢复起来要比正常人慢很多 , 所以重在平时的预防 。 此外 , 老年人一定要戒烟酒、少喝浓茶 , 这都会导致体内钙加速流失 , 导致骨骼变脆 。
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