咳嗽|肺功能下降，往往离不开3个因素，趁早远离，保护肺部疾病|营养膳食

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【咳嗽|肺功能下降，往往离不开3个因素，趁早远离，保护肺部】

又到了一年冬季的雾霾天。虽然近两年来我国的空气质量控制的非常有效，但仍有一些日子还是会有雾霾。当抬头时，只会看见灰蒙蒙的一片。

而这样的天气，对于常年患有慢性肺部疾病的患者可太不友好了，特别是经常有点咳嗽，痰多的人。空气中一旦有污染物，整个人都不舒服，肺部也更容易生病，原有的症状也容易加重。

肺功能下降，往往离不开3个因素，趁早远离，保护肺部
1、贪冷饮
经常喝冷饮和吃生食，对胃部和肺部的损伤都是极大的。如果已经有肺部疾病或肺功能不佳的人，更容易加重病情，导致肺部防御功能降低，让病毒有机可乘。

2、吸烟
烟草中有数百种有害物质，对肺部的伤害尤其的大，长期受到有害物质的刺激和毒害，会导致肺功能下降，出现许多肺部疾病。

3、吹空调
空调房间往往比较封闭，空气不流通，二氧化碳浓度高，温度低，长时间吹空调容易导致肺损伤。导致肺功能下降，抵抗力减弱。

肺不好的人，身体或有3个症状，占其一，及时检查肺CT
1、嘴唇发紫
当长时间吸烟导致肺部受到不同程度的损伤时，会影响呼吸道，导致氧气供应无法到达面部，尤其是嘴唇供血不足，往往会导致出现紫黑色的症状。

2、呼吸不畅
肺部受损呼吸道也受影响，长期吸烟导致肺部受损，氧气输送受阻，从而出现胸闷、气短、呼吸不畅等问题。

3、经常咳嗽
肺部受损时，最常见的症状就是咳嗽，肺部异物可以通过咳嗽缓解不适。这种咳嗽多为干咳，但当肺部受损时，咳嗽会加重。

日常做好2件事，或能帮助清肺

1、捏捏鼻子
经常揉捏鼻翼两侧可以提高鼻腔两侧的温度，在一定程度上可以促进血液流动，加热吸入人体的空气，从而保护肺部免受冷空气的刺激，还能预防感冒。

2、深呼吸
早上起床后，可以先站在窗边做呼气吸气的动作。吸气时可以向外扩张腹部保持胸部不动，呼气时可以向内收缩腹部。都可以起到保护肺部的作用。