气血充足|秋冬养气血，胜过吃补药！每天一碗，全身气血都“通”了

脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白，同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状......怎么啦？这才刚刚入秋，怎么这么多不适症状就找上门来了？原来这是气血不足闹的。注意，你该好好保养身体了，不要等更多的问题找上门来再重视，气血这个东西早养早受益。
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气血不足的表现皮肤如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象证实气血不足。眼睛如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。手如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。耳朵如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。
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牙龈牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。睡眠如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。女人更容易气血不足女人由于生理因素，相对男人更容易出现气血不足的问题。
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饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致生成气血的能量和原料不够了，长期这样的话，那么就会容易导致气血亏虚的情况了。作息不规律，会导致身体的气血没有恢复的时间，那么就会容易出现造血异常的情况。不运动的话，那么经脉就会不顺通，气血生成就会受到阻碍了，就会导致气血不够的情况。长期做体力劳动的话，那么就会过劳伤气，从而形成气虚，就会慢慢的导致身体内产生气血的动力不够，最后就是气血不足。
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秋天喝红糖的好处中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适合产妇、儿童及贫血者在秋季食用。1、能补充能量红糖含有葡萄糖，果糖，泡水喝可以有效补充身体需要的能量，有效为身体补充能量。经过夏季，大量出汗，人体能量消耗极大。秋天正是补充的好时候。2、能平衡代谢
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秋季天气干燥，人体气息内外容易失衡，而红糖水含有丰富的维他命和电解质，可以平衡细胞内环境的水液代谢，有效平衡身体的代谢功能。3、能有效保护皮肤红糖水含有丰富的氨基酸和抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，有效保护皮肤健康，改善皮肤问题。这一特性正好解决了秋季皮肤干燥的问题。4、能清除皮肤毒素
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红糖水含有天然酸类物质和色素调节物质，可以有效平衡身体色素分布情况，有效减少局部色素的异常堆积。5、能有效缓解女性痛经红糖水含有葡萄糖，还具有散瘀活血的功效，可以有效缓解女性痛经的症状。6、能有效改善贫血红糖水含有丰富的维生素和葡萄糖，微量元素，可以有效提高身体造血功能，有效缓解贫血症状。贴秋膘也包含着补气补血，秋天补好了，才可以无忧地过冬。