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此外 ， 苹果、杨桃、蜜桃、柑橘、胡萝卜、草莓、桑葚、梨、杏、猕西瓜等 ， 都能为头发提供所需的营养物质 ， 即使不为了护发 ， 在日常生活中 ， 多食水果 ， 还能保证身体机能平衡
——干果类
中医中的核桃有健胃、补血、润肺的功能 ， 同时也含有维生素E ， 可以使头发变得乌黑油亮 ， 有弹性 。
此外 ， 花生、杏仁、黑芝麻都能起到一定的养发护发效果 ， 让你的秀发变得更加浓密 。

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