在患有糖尿病之后 ， 如果不加以调理很可能会引发各种并发症 ， 严重危害着人的身体健康 。

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糖尿病的源头可能不是甜食 ， 而是它 ， 很多人或许没有猜到 ， 看看吧
在很多人的心里可能都会认为糖尿病与吃甜食有关 ， 其实摄入太多的甜食确实会导致体内的血糖含量升高 ， 也是诱发糖尿病的主要原因 。
但真正诱发糖尿病的源头却是碳水化合物 ， 面条、馒头、米饭是常见的含有碳水化合物的食物 ， 如果经常吃含有碳水化合物的食物 ， 体内血糖会迅速升高 ， 因此碳水化合物才是诱发糖尿病的”源头“ 。

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6种常见的降糖食物 ， 希望对于糖尿病人有帮助
山药
山药是一种药食同源的食材 ， 其中的微量元素以及营养物质具有强肾健体的功效 ， 而且在山药中存在天然的胰岛素成分 ， 特别适合糖尿病患者食用 。
苦瓜
苦瓜是我们生活中很常见的食物 ， 虽然味道比较苦 ， 但却适合糖尿病患者食用 。
有研究表明苦瓜中含有丰富的营养物质 ， 能够帮助促进体内胰岛素的分泌 ， 因此苦瓜被称为“天然的胰岛素” ， 糖尿病患者经常吃苦瓜可以帮助降低体内血糖含量 ， 可以将血糖稳定在合理范围内 ， 对于稳定血糖特别有帮助 。

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紫菜
紫菜是生活中最常见的食材 ， 在煲汤时加入紫菜 ， 不仅可以提升汤的味道 ， 还具有降血糖的功效 。
紫菜中的营养成分可以加快血液循环 ， 促进胰岛素的分泌 ， 有助于稳定体内血糖含量 ， 常吃紫菜可以将血糖控制在合理范围之内 。
苦荞
众所周知 ， 苦荞有极高的养生价值 ， 而当体内血糖偏高时 ， 可以坚持喝苦荞泡水 。
苦荞的营养成分可以加快体内糖分的消耗 ， 对稳定血糖有帮助 ， 坚持喝苦荞泡水 ， 可促进胰岛素的分泌 ， 让血糖值慢慢回归正常状态 。

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铁皮石斛
铁皮石斛是一种药用价值非常高的中药材 ， 而在古代铁皮石斛就被用来辅助治疗糖尿病 。
铁皮石斛可促进体内胰岛素的分泌 ， 提高胰岛的活性对于糖分的消耗和分解有帮助 ， 所以在生活中可以坚持用铁皮石斛泡水喝 ， 不仅能够达到保养身体的目的 ， 更有助于稳定血糖值 。
核桃分心木
又丑又难看的核桃分心木其实也属于中药材 ， 糖尿病患者坚持用核桃分心木泡水喝 ， 不仅能够达到补肾健脾的目的 ， 而且有助于体内血液循环加快 ， 糖分的分解和消耗 ， 对于稳定血糖值有帮助 。

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阅读延伸——注意：这些吃饭习惯 ， 可能会让血糖升高
吃饭太快
在吃饭时尽量保持细嚼慢咽的方式 ， 慢慢吃饭 ， 给肠胃充足的消化时间 ， 如果狼吞虎咽 ， 吃饭速度比较快 ， 体内胰岛素分泌不及时 ， 就容易导致餐后血糖升高 。

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不吃早餐
糖尿病患者如果不吃早餐 ， 到中午过量进食不利于血糖的稳定 。
糖尿病患者要按时吃饭 ， 一日三餐都不能少 ， 而且要保持均衡的膳食习惯 ， 蔬菜水果都不能少 。
外出就餐
【终于找到高血糖的元凶了，不是甜食，可能是它，不知你爱吃吗