果蔬菜|人到中年想长寿，常吃3种食物，排毒养颜，疏通血管，刮油消脂

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
【 果蔬菜|人到中年想长寿，常吃3种食物，排毒养颜，疏通血管，刮油消脂】

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鱼腥草还被叫做折耳根，女人可以经常吃有助于清热解毒、消肿利尿，提高子宫细胞活性。很多人不喜欢吃鱼腥草，但其实味道大的食物，营养价值往往更高。

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石榴作为一种特别受欢迎的水果，不仅口感酸甜美味，外观也是十分美丽动人。富含维生素Ｃ和Ｅ以及钾、钙、铁、碘等微量元素，具有清除血管收缩的毒素和垃圾，还有助于改善关节弹力和皮肤弹性，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！