贪睡有损身体健康 养成睡眠好习惯

导读:贪睡危害大 , 紧张的工作让人疲惫不堪 , 休息日就成为睡觉日 , 食疗网小编提醒大家 , 睡眠适量即可 , 贪睡不仅不能消除疲劳 , 反而会增加疲劳感 , 还会影响身体健康 , 一点益处都没有 。

贪睡的影响
【贪睡有损身体健康 养成睡眠好习惯】睡觉时间最好控制在7个小时左右 , 睡的时间越长就会越累 , 怎么也睡不好 , 并且长时间呆在不通风的房间里 , 会将空气中的灰尘和混浊气体吸入体内 , 诱发呼吸道疾病 , 感冒咳嗽问题也就出来了 。
经过一晚上的消化 , 肚子早已空空 , 赖床不起会打乱肠胃的正常运作 , 消化系统紊乱 , 导致胃病等多种疾病 。
贪睡会引发肥胖 , 肥胖群体易患病 。