益智|孩子吃饭不挑食做什么吃什么,多吃家常菜,营养美味益智健脑
时间飞逝,转眼十一月的第一周都快过去一半了,还没有立冬,气温就开始直线下降,最低气温只有2度,仿佛已经进入了冬天一样!孩子们上学路上风太大了,一定要注意保暖,羽绒服、保暖衣都可以穿起来了,孩子们可不要臭美再穿小裙子咯,毕竟保暖才是第一位的嘛!妈妈给孩子做的牛肉和羊肉都准备好了嘛?赶紧给孩子吃起来,增强身体抗寒能力,增强体热,再也不用担心会感冒啦!
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今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋,营养美味,孩子吃了长高个长智力,身体棒!
鸡蛋是一种常见的食物,营养不仅丰富而且非常均衡,鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用,其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力,让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用,蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生,帮助孩子提高免疫力,预防常见疾病。
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鸡蛋是一种延年益寿的好食材,所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋,此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素,大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比,也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡,有利健康。
韭菜是一种非常普遍的蔬菜,韭菜特殊的香味可以有效增强食欲,它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动,预防便秘的发生,对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用,如果出现肾虚,肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。
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【 益智|孩子吃饭不挑食做什么吃什么,多吃家常菜,营养美味益智健脑】进入十一月后,气温持续开始下降,孩子们不仅要多吃妈妈准备的牛羊肉,运动计划也可以安排起来了,坚持下去,不仅抵抗力提高了还变强壮了!
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