短命|男性天生就比女性短命？教你6个方法延长寿命，男性要牢记

去年12月21日，《中国妇女发展纲要（2011-2020年）》报告中指出，我国女性的预期平均寿命已经超过八十岁。

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虽然目前尚没有最新男性平均预期寿命的数据，但是通过此前的资料显示，2015年男性的平均寿命只有73.64岁，比女性低5.79岁。男性真的天生比女性寿命短吗？根据相关研究，可以知道答案。
女性为何比男性更长寿？根据世界平均寿命数据的统计，可以知道，女性平均寿命确实高于男性。最近，有一项新的研究，这一研究成果发表在《加拿大医学会杂志》，里面涉及了二十八个国家及18万的人口，分析的是不同社会经济、生活方式、健康社会等原因影响下的男和女死亡率之间的差距。
结论：男性朋友的死亡风险比女性高60%。

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女性比男性长寿有哪些原因？1、拥有基因的优势
众多周知，女性和男性的染色体差别在于有没有Y，女性因为有两条X染色体，所以可以产生更多有效清除氧自由基的酶。
2、端粒长度不一样
端粒是人体内一种蛋白质复合体，效用是维持完整的染色体和掌控细胞分裂周期。而女性的端粒是比男性的要长的，这也是女性寿命更长的原因之一。
3、雌激素水平高
女性更长寿，还有一个原因就是女性体内雌激素高，能够受到雌激素更多的保护，雌激素是能够控制机体血脂的代谢反应，所以女性心脑血管疾病患者会比男性少一些。

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4、月经
女性有经期，男性没有月经。女性每次的月经出血量能达到80ml，这意味着在面对生活中的应激反应方面，女性的耐受性会要比男性好。
5、生活习惯更健康
在抽烟、喝酒等不良生活习惯上，男性占尽人数优势。就拿吸烟来说，中国女性吸烟率只有2.4%，而男性吸烟率却能达到52.9%。不良的习惯直接影响身体健康，进而影响寿命长短。
男性应该怎样做才能延长寿命？1、远离烟草
中国男性吸烟率能够达到52.9%，吸烟有害身体健康，是引起各种慢性疾病和呼吸系统疾病的危险因素。为了让自己更长寿，第1件事就是戒烟。
2、关注自身健康
男性在健康方面总是盲目觉得自己很健壮，总认为自己是不会有大问题的，即使感到不适也多半不愿意去医院检查，这很容易错过疾病的最佳治疗时机，产生严重后果。为此，要关注自身健康，定期体检，感到不适要及时去医院检查。

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3、不要饮酒
不管是适量饮酒还是过量饮酒，都会损害健康。世界卫生组织提出，喝酒和200多种健康问题有关，其中就包括癌症。男性想要延长寿命，最好滴酒不沾。
4、注意安全
男性意外死亡率是女性的两倍，不仅要追求自然生命的延长，还要杜绝意外发生。为此，对待人事都应沉着冷静起来，做事细心有耐心，不要盲目自信。
5、缓解压力
男性比较内敛，不会释放情绪，总是自己独自背负压力。但是情绪的宣泄益于身心健康，长期抑制自己会带来疾病。男性要学会缓解压力，发泄情绪。
6、坚持运动
整体来看，男性是不如女性喜欢运动的。男性对身材管理方面总是不上心，所以经常肥胖。肥胖是健康的危险因素，增加许多疾病的发病几率。为此男性要养成良好的运动习惯，无氧运动和有氧运动都可以尝试，这样能让身体更强健，且不容易生病。