又到了放寒假的时候 , 今年因为疫情影响 , 不少省市的学校都提前放假 , 让孩子们的寒假大大延长 。 然而 , 家长还要出门上班 , 不少孩子没了家长的管束 , 放飞自我 , 每天手机iPad不离手 , 熬夜晚睡玩游戏 , 视力却不知不觉下降了不少 。
睡眠不足会导致近视
有些孩子经常熬夜 , 第二天不仅眼睛难受 , 还会有红血丝 。 那么 , 睡眠不足会不会影响视力呢?要从两方面看 , 首先 , 睡眠不足导致眼红、不舒服、干涩等表现 , 是大家看得到的 , 但还有看不到的 。 人晚上睡觉 , 是因为白天活动积累下来的代谢产物 , 要在晚上靠大脑神经细胞清除 。 眼睛工作一天后 , 晚上要把视紫红质代谢相关的元素 , 集中在视网膜里 , 进行代谢、储备 , 这样第二天才有良好的视力 。
养成良好的用眼习惯也很重要
1、多去户外活动
白天的时候 , 让孩子多去户外玩耍、沐浴阳光 。 每天在户外呆2个小时 , 哪怕不做运动 , 也可以有效预防近视的发生 。
2、不长时间近距离用眼
家长需要控制孩子使用电子产品的时间 , 单次使用电子产品时长不超过15分钟 , 1天不超过1个小时 。
即使沉迷于书山题海 , 也需要注意用眼姿势、保持用眼距离 , 每用眼40-50分钟就闭目养神或远眺一会儿 。
3、注意用眼环境
还有一点需要注意 , 不要在过亮或者过暗的环境下用眼 , 尽量为孩子营造一个较适宜的光线环境 。
向近视增长宣战捍卫睛彩童年
【视力|寒假即将到来,快来和天津普瑞眼科一起向近视宣战】科学准确的验光 , 能给视力防护带来更好的保障 。 除了近视 , 斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子看不清 。 目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机 , 一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗 , 都可能给孩子造成不可弥补的伤害 。 所以 , 科学的检查 , 是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病 。
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