饮食|保护视力，从饮食上我们应该注意哪些呢？饮食

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保护视力，从饮食上我们应该注意哪些呢？

随着现在生活条件的提高，家长们对孩子的健康问题越来越重视，不管从身体健康，心理健康关于眼睛的保养这一块也逐步走进大家的视野。

从饮食来说，为了保护孩子的视力，应该有哪一些讲究呢？
饮食上面来说，只要保持均衡饮食，让孩子在身体发育期间能够充足吸收到各类所需营养，这就已经足够了。但是现在很多小孩都偏食挑食。孩子在12岁之前。眼睛发育较快，这时候我们要吃含钙量高，维生素C维生素B含量多的食物。钙是巩膜的主要组成部分。适量钙的吸收不仅可以帮助孩子增加骨骼强度也可以很好的帮助巩膜维持眼球形状，保护眼球内容物。

眼底黄斑区域有叶黄素及各类维生素，那平时我们多吃深色蔬菜胡萝卜，蓝莓等。都可以促进叶黄素及各类维生素的吸收，帮助消除眼底自由基，保护我们的视力健康。

【饮食|保护视力，从饮食上我们应该注意哪些呢？】在饮食中我们格外要注意，不要让孩子吃太多糖，饮食不要过于油腻。糖分的过量吸收会阻碍身体对其他营养物质的吸收。影响到孩子身体健康。甙类物质吸收不足，会让巩膜难以正常维持眼球形状。眼轴过度发育。