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【功能|南瓜、胡萝卜等可促进视力健康】
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南瓜、胡萝卜等可促进视力健康！！！
抱着手机刷短视频成了不少人的放松方式，在公共交通上几乎人人都成了低头族，手捧用手机，加上饮食失衡，空气污染物的伤害（如香烟，汽车尾气、雾霾等）、辐射，导致人眼睛保护性色素缺失，视力下降，老年性黄斑病变高发。视力一旦受损，就很难修复。
如果采取食补是有助于保护我们视力健康的。众所周知维生素E、维生素C ，锌，硒和磷虾油等都对眼睛健康有益。叶黄素、玉米黄质，及水果和蔬菜中的槲皮素也有益于视力健康。野桑果和野生蓝莓的花青素被提取出来作为改善视力的补充剂。
视力下降不仅会造成精神状态改变，当视力下降还会影响人的认知功能。老年性黄斑病变和白内障患者，通过食用类胡萝卜素可缓解症状，富含类胡萝卜素的食物有：南瓜，胡萝卜，菠菜，绿箩卜，菊苣和甘蓝菜。
南瓜中富含类胡萝卜素在机体内可转化成具维生素A（又称视黄醇），维生素A有利于维持正常视觉功能，使视紫红质的再生快而完全，暗适应恢复时间短；同时南瓜还富含多种矿物质，有利于预防骨质疏松和高血压。
爱刷手机的你，不防在平常饮食中增加一些富含类胡萝卜素的食物以保护自己的视力。祝您视力健康！！！