进行|肾结石患者，谨记“3多3少”饮食原则，或能让肾结石离开身体肾脏|尿酸|饮食|饮水量|身体

现在已经进入了炎热的夏季，温度升高，而且也是多种慢性病高发的季节。
肾结石大家都不陌生，肾结石是一种能够给人带来极大痛苦的疾病，发作时甚至有些人满地打滚。

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夏天肾结石发作率最高？
首先这个夏季天气变热，阳光好，有一定联系，夏季阳光好，维生素D充足。利于钙的合成，身体中钙会更多，而且夏季天气炎热出汗比较多，如果没有及时补充水分，小便次数减少，此时尿液浓缩度升高产生结晶体与钙结合后，就会形成结石。
综合来说，夏季之所以结石发作，频率偏高，是气温饮水量，排尿量发生改变，为肾结石的形成制造了“温床” 。再加上人们不良的饮食习惯和生活习惯，会导致结石迅速生成。

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4个习惯或是“催化剂” ，麻烦正确对待
一：饮水量太少
【进行|肾结石患者，谨记“3多3少”饮食原则，或能让肾结石离开身体】夏季人们出汗多，即使和以前喝同等量的水，排尿量相对也会减少，此时便会加速结石的形成，对于这一点上面已经和大家充分分析了。并且喝水少也是肾结石形成的催化剂。
想要预防肾结石的形成，一定要控制好水分的摄入，每天至少保证1800毫升的饮水量，更有助于加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾。

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二：饮料当水喝
饮料当中含有的柠檬酸和草酸，大量糖分，磷酸盐，咖啡因和茶碱等物质。
这些物质需要通过肾脏过滤，通过尿液排出体外，而过滤时容易与钙结合增加结石形成几率。
喝饮料患上结石的人正在逐年上涨，而且大部分都与年轻人有关系，对于这一点我们不得不进行反思。
饮料虽然美味，但是摄入体内过多，真的不利于健康，尤其是提醒年轻人在炎热的夏季，不要把饮料当成水来饮用，别拿身体健康开玩笑。

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三：吃海鲜，喝啤酒
说到吃海鲜喝啤酒，大部分人认为只会和痛风有联系，但是这样的饮食习惯不仅会加大，患痛风的几率也会让人患上肾结石。
因为在揭示家族中，有一种就是尿酸结石，而啤酒加海鲜的吃法更容易让体内尿酸升高，尿酸一旦超标就会引发痛风，另外与钙元素结合便会形成结石。
夏季大量海鲜上市，尤其是很多人喜欢喝啤酒，吃海鲜，当成下酒菜，感觉非常美味，但是会加重肾脏的负担，劝你赶紧忌口。

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四：长期久坐、吹空调
久坐不运动，身体血液循环速度降低，此时更容易加大患病风险，而且多余的结晶物和钙质会通过尿管往下排，此时就会增加患肾结石的几率。
夏季天气炎热，很多人喜欢长期待在空调房内，让身体许多水分通过皮肤被排出，这样会加重尿液浓度，更容易增加患肾结石风险。
所以平时一定要进行适当运动，另外提醒大家不要长期待在开空调的室内，适当去户外运动更有助于健康。