肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!沾一个,癌细胞一天天被养大!( 二 )
当多余的脂肪堆积在肝脏中 , 超过肝脏重量的5% , 就会形成脂肪肝 , 最终导致肝功能损害 , 甚至肝癌 。
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4、怒
焦虑、愤怒 , 压垮肝脏的稻草 。
人在生气时 , 体内会产生一种叫“儿茶酚胺”的物质 , 作用于中枢神经系统 , 使血糖升高 , 脂肪酸分解加强 , 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
中医上讲的“怒伤肝” , 说的是愤怒的情绪使人体的气上逆 , 从而损伤肝的功能 。
此外 , 抑郁还会损害肝脏 。 在中医学中 , 心境不顺的状态称为“肝郁” 。 长期的精神压力对肝细胞的恢复极为有害 。
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5、霉
霉变的食物含有黄曲霉素 , 它是1类致癌物 , 对肝脏有强致癌作用 。
平时发现食物发霉 , 自然没几个人会吃 , 但怕就怕霉菌藏在难发现的地方:
发苦、有异味的瓜子、花生、玉米、豆类含有大量黄曲霉素 , 吃到要立马吐掉;
发霉的筷子、案板别再使用 , 及时更换;
尽量少吃腌制食品 , 如酸菜、咸菜、咸鱼等 。
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胃怕“1事”
很多人只知道不良的饮食习惯会伤胃 , 却忽略了负面情绪对胃的危害 。
当人们紧张、焦虑、忧郁、愤怒时 , 容易出现胃粘膜血管收缩、供血减少 , 胃液分泌失调等症状 。 严重时 , 胃酸会腐蚀胃壁 , 形成溃疡 。
研究表明 , 慢性焦虑抑郁者胃炎和胃溃疡的发病率明显高于正常人 。 如果胃病长期复发 , 胃癌的风险自然更高 。
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所以 , 要想胃好、远离胃病 , 就要保持一个好心态 , 时常给自己减减负 。
建议:
生气、紧张时 , 可以调整呼吸 , 专注地、深而缓慢地吸气4~5秒 , 然后呼气6~7秒 , 反复几次;
有负面情绪时 , 要及时倾诉出来 , 才能疏散心中的怨气 , 调整情绪 。
心怕“1多”
心脏怕的这“一多” , 就是熬夜多 。
长时间熬夜会导致过度疲劳和睡眠不足 。 身体会优先把血液供给大脑等器官 。
这样 , 供血不足的心脏就会处于缺氧状态 , 容易引起心电生理紊乱 , 进而诱发心脑血管疾病 。
如果继续熬夜 , 心脏最终会超载 , 容易引起心动过速导致心室颤动 , 导致心源性猝死 。
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注意:
熬夜后 , 出现心慌气短、恶心呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕、不明原因的心跳加速或剧烈疼痛等症状时 , 应及时就医 。
除了熬夜、高盐高糖饮食、过度运动、洗冷水澡、情绪激动等都可能给心脏造成伤害 。
最近天气炎热 , 心脑血管疾病高发 , 所以一定要注意避开这些“伤心事” , 特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的人 。
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